Рикарда Психология

Имеет ли значение "Племя" для индивида?


Люди склонны объединяться в группы в соответствии со сходством демографических характеристик (возраст, пол, этническая принадлежность) и сходством в поведении и предпочтениях. Эта тенденция окружать себя похожими людьми встречается повсеместно, в самых разных контекстах, от современных промышленно развитых обществ до племен охотников-собирателей и онлайн-сообществ. Межиндивидуальные сходства демографических характеристик, поведения и предпочтений могут отражать сходство в том, что друзья думают об окружающем мире и как реагируют на внешние стимулы.

Ученые пытались связать межиндивидуальные сходства личностных качеств с тем, насколько люди близки друг к другу. Однако этот подход дал нулевые или противоречивые результаты. Видимо, опросы и анкеты нечувствительны к тем межличностным сходствам, которые характеризуют друзей. Появляется все больше исследований, показывающих, что, чем меньше дистанция между людьми внутри определенной социальной сети, тем выше вероятность того, что у них будет обнаружено сходство в нейроанатомии, нейронных реакциях на стимулы и паттернах нейронной активности в состоянии покоя.

Наблюдавшиеся взаимосвязи между нейронным сходством и социальной близостью могут возникать исключительно из-за того, что люди, которые уже были друзьями, становятся похожими друг на друга из-за взаимного влияния, воздействия общих факторов среды и общего опыта. Авторы статьи, опубликованной в 2025 г. в Nature Human Behaviour использовали метод лонгитюдного исследования, чтобы проверить, предсказывает ли сходство в нейронных реакциях на стимулы (до встречи друг с другом) будущую дружбу.

Источник и подробности






Что за канал и кто я?
Я психолог сайт
Рикарда Психология

ДБТ тренинг с фем-оптикой тут (это тренинг не терапия )

В юности она переживала суицидальность, длительную госпитализацию. Её лечили доступными тогда методами, которые не принесли необходимого облегчения.
10 ноября умерла Марша Линехан, создательница диалектической поведенческой терапии (ДБТ).
Одна из самых значимых женщин в истории когнитивно-поведенческой терапии. Для меня пример того, как можно добиваться своих целей, опираясь на собственные ценности, и настойчиво работать, чтобы твоё дело приносило пользу другим людям.
Марша создала не просто ещё метод. Она разработала целую систему помощи людям, которым было настолько тяжело, что они не хотели продолжать жить.
Она сама была среди таких людей.
Она обращалась к вере, искала способы справиться со своим состоянием. И однажды дала себе обещание: если сможет выбраться из этого ада, то вернётся, чтобы помочь выбраться другим.
Позже она посвятила этому свою научную и клиническую работу.
В 2011 году Марша публично рассказала о собственной истории. О том, что сегодня она ретроспективно понимала как пограничное расстройство личности, о госпитализации, боли и суицидальности.
Это был очень смелый поступок.
Ты добровольно открываешь миру это всегда про обнаженность, уязвимость.
К сожалению, я видела, как некоторые русскоязычные авторы использовали эту открытость против самой Марши, против ДБТ (потому что и не вникали) Выглядело как "я не читал, но критикую" не очень профессионально.
При этом за её работой стояли десятилетия исследований, клинической практики, проверки эффективности, неудачных попыток, изменений и огромный труд

И сегодня эффективность ДБТ в снижении суицидального и самоповреждающего,.импульсивного поведения подтверждена исследованиями.
Я сама долго обучалась, чтобы стать ДБТ-терапевткой. Вела и веду тренинги навыков.
И несмотря на то что материал изучен мной вдоль и поперёк, с многочисленными повторениями, каждый раз я замечаю что-то новое в том, что Марша успела разработать.
Подход очень глубокий. И невероятно прикладной.
Для меня особенно ценно, что в ДБТ человек не обязан сначала перестать страдать, чтобы начать действовать. И не обязан отрицать свою боль, чтобы брать ответственность за жизнь.
Принятие и изменение могут существовать одновременно.
И ещё я очень благодарна коллегиням и коллегам из других направлений, которые доверяют этой работе. Психодинамические, гуманистические и другие терапевтки и терапевты направляли своих клиенток на тренинги, сотрудничали, поддерживали их практику.
Потому что навыки можно дать человеку в руки. Структурно, последовательно, чтобы он мог использовать их самостоятельно всю жизнь, улучшая и свою терапию.
Чтобы не только кризис, но постепенно строить жизнь, которую стоит прожить. Параллельно.
Это стало одной из центральных идей ДБТ.
Изначально терапия разрабатывалась для людей с хронической суицидальностью, позднее получила доказательства эффективности при ПРЛ и стала применяться при других состояниях, связанных с эмоциональной дисрегуляцией. А отдельные навыки сегодня используются гораздо шире, в том числе людьми без психиатрических диагнозов.
Но мне хочется вспомнить не только научный вклад Марши это женщина которая однажды решила, что людям с тяжёлой эмоциональной болью нужна другая помощь.
И не остановилась.
Она исследовала. Исправляла.
И Продолжала.
Очень жаль, что её больше нет.
И очень хочется верить, что ей было спокойно и не тяжело в последние дни.
Наверное, огромное счастье построить дело, которое продолжает помогать людям оставаться в живых, когда тебя уже нет.
Она знала личных клиентов но позже она не знала большинство людей, которым помогла. Не знает их историй, их имён.Но эти жизни продолжаются.
И её работа будет продолжаться.
Это один из самых значительных следов, которые человек может оставить после себя.
Спасибо, Марша.
За огромный труд. За смелость. За науку. За то, что не отказалась от людей, которым было очень тяжело.
И за жизнь, которую стоит прожить.
Песня которую любила Марша была в конце обучения Nada te turbe
Танцевать можно и внутри 💔

__
Томас Линч, автор РО ДБТ (метод который был основан по стопам ДБТ) скончался 5 ноября 💔❤️‍🩹 за 5 дней то Марши

"Такой я должна быть, прежде чем начать жить!"

Эффективной, идеальной, правильно планирующей.

А ещё: "Ничего не сделала? Значит, ничего радостного тебе сегодня нельзя!"

Про сверхконтроль.

Я сама из тех, кто любил раньше себя сверхконтролировать! Когда-то это мне спасло жизнь: учиться хорошо, работать параллельно, везде успевать.

Сейчас мне намного проще) Времени больше, радости, уверенности (без сделанного идеально) и спонтанности много.

Когда я делаю что-то спонтанно или тяп-ляп, ставлю плюсик. Плюсик тоже привет, контроль))

В психологии есть понятие сверхконтроля (overcontrol). Человек внешне может выглядеть успешным. Ответственным, собранным.

Только вот удовольствие от жизни тоже под контролем.

Ты ответственная. Ты стараешься. Ты молодец.

Только радость всё время откладывается. До следующей выполненной задачи. А потом ещё одной.

Если ты сегодня ничего такого не сделала, имеешь ли ты право быть довольной собой?

Да. Не потому, что ты заслужила. А потому, что это твоя жизнь, и она уже происходит.

РО ДБТ была построена доктором Томасом Линчем по стопам ДБТ от Марши Линехан после того как Марша Линехан создала ДБТ терапию






Что за канал и кто я?
Я психолог сайт
Рикарда Психология

ДБТ тренинг с фем-оптикой тут (это тренинг не терапия )

____

Сегодня после как опубликовала пост вчера, я узнала что
Томас Линч, автор РО ДБТ скончался 5 ноября 💔❤️‍🩹