РЕЦЕПТЫ

💪 Тренер в кармане — бесплатно

FitHub — приложение прямо в Telegram. Отвечаешь на 3 вопроса, и за минуту получаешь свой план тренировок и питания.

🔥 Похудеть, набрать массу, стать сильнее — можно выбрать сразу несколько целей
🏠 Тренировки дома без инвентаря, с гантелями или в зале
📸 Сфоткай еду — ИИ посчитает калории и БЖУ
⏰ Бот напомнит о тренировке, чтобы не пропускать
🤖 Помощник Арни подскажет, если что-то непонятно

Ничего скачивать не нужно — жми и начинай 👇
t.me/FitHubAppBot

🥙 ГОРЯЧИЙ БУТЕРБРОД ИЗ ЛЕПЕШКИ РОТИ

✔️ Лепешка Роти
✔️ Сыр
✔️ Помидор
✔️ Мясо
✔️ Яйцо жареное
✔️ Соус

-Чтобы лепешка не прилипала к рукам, можно слегка ее присыпать мукой
-Запекать в аэрогриле 15мин при 180град на решетке, без использования бумаги

​🍛 АРОМАТНЫЙ ПЛОВ

​🔹 говядина — 600 г
🔹 морковь — 500 г
🔹 лук репчатый — 500 г
🔹 масло подсолнечное — 150 мл
🔹 рис басмати — 400 г
🔹 чеснок — 2 головки
🔹 соль
🔹 чёрный перец
🔹 зира
🔹 барбарис