Дневник психолога

«Обида и злоба — это принятие яда в надежде, что умрет другой».

Да, обида это сигнал о том, что наши ожидания не оправдались. Да, мы имеем право обижаться и проживать ее. Но длительное удержание обиды часто становится бессознательным способом сохранить эмоциональную связь с человеком, который причинил боль.

В надежде на то, что другой однажды поймет свою ошибку, раскается или получит по заслугам, на самом деле мы начинаем травить себя.

Если бы вы знали, сколько негативных последствий может иметь ваша, казалось бы, безобидная обида:

- Отнимает ваши ресурсы
- Может способствовать развитию определённых душевных и физических заболеваний
- Приостанавливает ваш рост, благополучие и изобилие
- Способствует повторению болезненных сценариев, словно для того, чтобы вы наконец прожили и отпустили непрожитое
- Удерживает вас в роли жертвы и т. д.

Одумайтесь, разве стоит разменивать свою жизнь на все вышеперечисленное?

Вы имеете право на свою обиду. Но стоит однажды спросить себя:

сколько еще своей жизни я готова отдавать человеку, который причинил мне боль?

Сегодня после приемов меня накрыли грусть и тоска..

Раньше я бы, наверное, пыталась разобраться, почему мне грустно, найти причину, как то себя взбодрить или поскорее выйти из этого состояния.

А сегодня просто позволила себе погрустить.

И, пожалуй, один из самых ценных навыков, которые я приобрела за этот год это принимать свои чувства такими, какие они есть. Без оценки, осуждения и необходимости что то с ними делать. Не ругать себя за свои чувства. Не бороться с ними, не пытаться срочно изменить свое состояние, а просто позволить себе чувствовать.

Не всегда нужно быть в ресурсе, радоваться и чувствовать себя хорошо. Иногда можно просто погрустить.

И для меня это одна из самых бережных форм заботы о себе ♥️🫂

В последнее время все больше хочется быть в своём мире.

Все больше тянет к уединению. Мне становится все интереснее проводить время в собственной компании: изучать что-то новое, исследовать, развиваться, познавать себя и реализовывать свой потенциал.

Именно в этом я нахожу свои ресурсы, восстанавливаюсь и наполняюсь.

Я, конечно, люблю общение, интересные разговоры, встречи с близкими людьми. И в этом тоже нахожу много тепла и энергии. Но ничто не заменит для меня минуты уединения за чашечкой любимого чая на природе, наедине с собой и своими мыслями.

При этом я стараюсь сохранять баланс, чтобы уединение не превратилось в полную изоляцию от внешнего мира.

Наверное, поэтому мне и захотелось быть с вами на связи именно здесь, в моем Telegram-канале. Здесь у меня особенное ощущение, будто собрались свои люди, с которыми хочется делиться мыслями, чувствами и открытиями. ♥️

А что наполняет вас? Где вы находите свои источники ресурса?