я вот знаю золотое правило
100% работает ( не астероиды ! ) у некоторых и они не рабоатют.
🫵 шутки в сторону.
НЕт прогресса в достижении цели, значит ты точно делаешь что-то не так. Остается понять, что. Тут я не ясновидящий, не скажу с ходу. но есть простые правила //
1) не растешь - мало ешь, думаешь, что монго ... слышал и не раз. Месяц - 500 гр грудки . 300 гр рыбы 300 гр говядины , 100 гр протена и 700 гр риса. потом расскажешь, что много ел.
2) та же история с жиросжиганием, не уходит сало, кто-то просто много жрет. Про генетику и обмен веществ маме расскажешь, в концлагере толстых не было, ну или купи Ретатрутид в у @DOCPURE1
3) проблемы с тренингом, значит нагрузки или очень много и не хватает восстановления, или недостаточно. Меняй обьем тренировочного процесса. начни с сокращения на 20 процентов и посмотри на себя через месяц .
❤️ Правило - нет результа, точно нужно делать по другому, и понимать что результат приходит не за 1 день.