Lenushka more
tg3.9 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
Здесь важно понимать, что правильное питание - это не история на неделю, месяц или два, чтобы получить результат и потом вернуться к прежним привычкам.
Я всегда за то, чтобы питание становилось частью образа жизни. Я сама питаюсь так на постоянной основе и для меня это уже не диета и не какие-то временные ограничения, а обычная часть моей жизни.
Если говорить о первых результатах, то уже через 2- 4 недели можно заметить определённые изменения, а более выраженный результат через 3-6 месяцев при стабильном соблюдении режима.
Но самое классное начинается тогда, когда сбалансированное питание становится вашей привычкой. Когда вы не заставляете себя, не ждёте окончания «диеты», а просто живёте в таком ритме, заботитесь о себе и получаете от этого удовольствие.
И здесь очень важный момент: в питании не должно быть жёстких запретов и крайностей. Я всегда за чувство меры и баланс. Можно позволять себе любимые продукты, десерты и какие-то вкусности, не испытывая за это чувство вины. Главное, чтобы основу вашего рациона составляли полноценные, разнообразные и сбалансированные продукты
И вот тогда результат не просто появляется - его гораздо легче сохранить
Я всегда за то, чтобы питание становилось частью образа жизни. Я сама питаюсь так на постоянной основе и для меня это уже не диета и не какие-то временные ограничения, а обычная часть моей жизни.
Если говорить о первых результатах, то уже через 2- 4 недели можно заметить определённые изменения, а более выраженный результат через 3-6 месяцев при стабильном соблюдении режима.
Но самое классное начинается тогда, когда сбалансированное питание становится вашей привычкой. Когда вы не заставляете себя, не ждёте окончания «диеты», а просто живёте в таком ритме, заботитесь о себе и получаете от этого удовольствие.
И здесь очень важный момент: в питании не должно быть жёстких запретов и крайностей. Я всегда за чувство меры и баланс. Можно позволять себе любимые продукты, десерты и какие-то вкусности, не испытывая за это чувство вины. Главное, чтобы основу вашего рациона составляли полноценные, разнообразные и сбалансированные продукты
И вот тогда результат не просто появляется - его гораздо легче сохранить
1 картинка
Новый список