Телеграм

Женщина у моря | Психология перемен

@difficultmadeeasy_rasstanovki Психология и ментальное здоровье
РКН: проверяем Не иноагент
О том, как вернуть себя себе. Реализовывать свои желания, получать удовольствие от жизни, принимать любовь, а не заслуживать её и строить отношения, не теряя себя.

Елена Докучаева | Психолог, расстановщик, EMDR-терапевт

Консультации ➡️ @dokuchaeva_elena

Статистика обновлена 13.11.2026 в 15:45 · 1 просмотр страницы · Хотите больше просмотров?

Подписчики1 048 +0 за 1 день
Охват поста153 15% от подписчиков
ERR за месяц14,60%
ERR за 24 часа9,73%

Динамика за 30 дней

Рекламные публикации

Рекламных публикаций не найденоЗа последнее время мы не нашли на площадке ни одного рекламного поста.

Последние публикации

Все посты канала →
Открыть пост ↗
Он не отказался от мечты. Он просто выбрал главное
 
Ноябрь выдался очень активным. Я много путешествую и те дни, что нахожусь дома, расписаны по часам.
В понедельник мы вернулись из Мадрида прямиком на концерт Кристиана Блэкшоу во дворце музыки в Барселоне. Это один из выдающихся пианистов современности, которого особенно ценят за исполнение Моцарт и Шуберта. Кстати, он был первым британским пианистом, который после Королевской академии музыки  в Лондоне поступил в Ленинградскую консерваторию и учился у Моисея Хальфина.
 
Многие знают и ценят его за очень личную почти интимную манеру исполнения и действительно, концерт был прекрасен. Но мало кто знает его личную историю. В 1990 году, когда ему был 41 год, его карьера стремительно шла вверх и он стоял на пороге международного признания, у него от рака умерла жена. Он остался один с тремя маленькими дочерями. Кристиан отказался от международных гастролей, чтобы самостоятельно воспитывать детей. Казалось бы, он окончательно поставил крест на своей международной карьере, предпочтя успеху возможность видеть как растут его девочки, быть с ними и поддерживать их. И лишь спустя 20 лет в 2009 году, когда они выросли и получили хорошее образование, он вернулся на международную сцену.  
 
Сейчас, когда Блэкшоу дает концерты в Лондоне его три дочки обязательно присутствуют на них и с сияющими лицами апплодируют своему отцу. Я думаю, что их не только восхищает бесспорный музыкальный талант их отца, но и то, каким отцом он для них стал.
 
Сегодня Кристиану Блэкшоу 77 лет, он продолжает гастролировать, его гастрольный график расписан на годы вперед. Я посмотрела, следующий раз он будет у нас в Барселоне в апреле 2027 года.
 
Для меня эта история не только про талант, но и про умение выбрать главное в жизни. Про то, что иногда ради самого дорогого приходится отказываться от того, к чему долго шёл, во что вложил столько сил и надежд. И про то, что такой выбор совсем не обязательно означает отказ от себя и своей мечты.
 
Мне кажется, в этой истории есть удивительная красота. Блэкшоу мог подарить миру свою музыку, но сначала он подарил своим дочерям то, чего никто другой не мог им дать, - своё присутствие рядом с ними в тот момент, когда они особенно в нём нуждались. А потом он вернулся к музыке.
 
Музыка состоит не только из звуков, но и из пауз. Возможно, эти двадцать лет, которые Блэкшоу посвятил своим дочерям, были самой важной паузой в его жизни, паузой, в которой было столько любви, что она не могла не отразиться в его музыке. И, возможно, за эти двадцать лет в его исполнении стало ещё больше глубины, нежности и того особенного понимания жизни, которое невозможно выучить ни в одной консерватории.
 
Когда я слушала его Моцарта, я думала о том, что настоящий успех - это не только то, чего мы достигли, но и то, что нам удалось сохранить по дороге.
👁 104 ❤ 34👍 33🥰 30 💬 7 ↻ 14 11 ноября
Открыть пост ↗
«У меня низкая самооценка»
А что если дело совсем не в ней?

Помните, я вчера рассказывала про женщину, которая не может выйти из сложных отношений?
Ее отношения длились почти 7 лет. Она довольно трезво давала себе отчет в том, что ее партнер не изменится сам по себе. Она устала от этих отношений, от агрессии в свой адрес, оскорблений, измен. Но она уходила и возвращалась. Они много раз пробовали начать заново, но все заканчивалось как всегда.

Почему же она возвращалась?
Потому что думала, что у всех так, надеялась, что он изменится, а еще она была уверена, что это именно она недостаточно хороша. Я хорошо помню ее слова на нашей первой сессии:
«У меня низкая самооценка».


А что такое низкая самооценка?
Как вы думаете, есть ли специальные клетки мозга, которые бы отвечали за самооценку? Я сейчас страшное скажу: нет таких клеток и самооценки нет, а есть агрессия, которую мы направляем на самих себя.

Мы недовольны тем, что происходит в нашей жизни, и считаем, что это происходит из-за отсутствия у нас чего-то: каких-то качеств характера, черт внешности или чего-то еще. Мы преувеличиваем свои ошибки, переживаем из-за того, что то, что мы делаем, не встречает одобрения.

Нет, самокритика в целом – штука полезная, но вот доведенная до агрессии уже нет. Тогда она начинает разрушать личность.

Но почему мы так не любим самих себя и готовы терпеть то, что терпеть не хотим?

Виной тому наши страхи и запреты, которые мы создаем для себя. Именно страх одиночества и страх отвержения мешал этой женщине уйти от партнера и больше не возвращаться. Она очень боялась остаться одна и быть никому не нужной. Надежда, что партнер даст ей ощущение безопасности и нужности, была ее самой большой иллюзией. Она знала себе цену и очень хотела выбрать себя, но страх одиночества буквально парализовывал ее и оказывался сильнее ее желания выйти из разрушительных отношений. Она, красивая, финансово состоявшаяся женщина, в свои 37 лет в случае выхода из этих отношений представляла себе одинокую старость без семьи, детей и даже друзей! Ее мозг услужливо рисовал ей катастрофические картины ее будущего. .

Наш мозг коварен. Да, в этих отношениях все плохо, но они известны и понятны, а как там будет без них - непонятно. Нас пугает неопределенность. Наша психика буквально цепляется за уже известное ей. Выйти из зоны комфорта, хотя комфорт-то прямо скажем, был совсем некомфортный, было страшнее, чем жить в постоянном напряжении.

Но страх существует только в нашей голове. Единственный выход из подобных ситуаций – избавляться от своих страхов и не обращать внимание на все сомнения и негативные прогнозы нашей психики: она ведь не знает, как может быть по-другому, пока не попробует. Так что не стоит верить мрачным картинам, возникающим перед нашими глазами при мысли о переменах, иначе мы рискуем застрять там, откуда так хотим выйти.

А у тех, кто готов обрести опору в себе самом и расстаться со своими страхами, есть возможность присоединиться ко второй группе «Я выбираю себя», информацию о которой можно прочитать здесь или спросить у меня в личном сообщении @dokuchaeva_elena.
👁 100 👍 30❤ 29🔥 29 💬 7 ↻ 17 11 ноября
Открыть пост ↗
☄️ Жить так мучительно для обоих, но если сил и желания расставаться все-таки нет, то нужно работать с детской стратегией выживания. Я рада, что 6 отважных женщин выбрали себя и присоединились к группе «Я выбираю себя», которая уже начала работать. Если вы бы тоже хотели попробовать изменить свои отношения, я готова открыть набор во вторую группу, которая начнет работу в конце ноября. 👍 Для этого просто напишите мне, пройдя по этой ссылке: https://t.me/m/H11cLZ0dYjU8
👁 108 ❤ 20🔥 15👍 11 ↻ 3 10 ноября