Verapediatr

🌺 Согласно статистике: все мамы с детьми на прикорме делятся на две категории:

❌ Одни смотрят противоречащие друг другу советы, мучаются с уговорами и мультиками за столом, покупают баночки, смеси и добавки (зачем-то)! 😩

✅ Другие действуют спокойно и уверенно! Ребенок кушает без уговоров и формирует здоровые пищевые привычки!
Подписывайтесь на канал Регины «Здоровый прикорм: просто о важном» и получайте спокойное питание без давления, уговоров и тревоги!

Сотни счастливых мам уже:

✨Выстроили аппетит ребёнка без боя за столом!
✨ Перестали готовить по 3 блюда и прятать телефон с мультиками!
✨ Перестали думать о запорах, вздутиях и отказах от еды, и мечтать, чтобы скорее наступил садик (чтобы там хоть что-то поел)

Больше информации тут 👉 https://t.me/+pjToX2WwRzxiNDI6

Режим дня в раннем детстве 🌺(от 1 года до 3 лет)

Ребенок переходит на одноразовый дневной сон, а режим становится более стабильным с четкими приемами пищи.✅

Ключевые параметры:

✨Питание: 4–5 раз в день. После 1,5 лет рекомендуется переходить на 4-разовое питание с интервалами 3,5–4 часа .‌‌

✨ Сон: Ночной сон составляет 10–11 часов. Дневной сон — 1 раз, продолжительностью около 2–3 часов .‌‌

✨ Бодрствование и прогулки: Суммарное время на улице должно составлять около 4–5 часов в день . Важно чередовать активные игры с спокойной деятельностью.‌

Совет: В этом возрасте важно приучать к горшку и самостоятельной гигиене, делая это в одно и то же время (после сна, перед прогулкой).❤️

Режим дня — это физиологическая необходимость. 📋
Для ребенка он служит основой для здорового роста, эмоциональной стабильности и успешной учебы. 👶
Мозг ребенка любит предсказуемость: когда день структурирован, нервная система не тратит ресурсы на стресс, что улучшает концентрацию, память и снижает тревожность . Кроме того, режим напрямую влияет на иммунитет: хронический недосып и хаос подавляют защитные силы организма .‌

Ниже представлены ключевые параметры режима для младенцев:👶

1. Младенческий возраст (от 0 до 1 года)

В этот период режим максимально гибкий и подстраивается под биологические потребности малыша. Главная задача — сформировать различение дня и ночи и обеспечить достаточный сон.🛌

Ключевые параметры:
• Сон: Общая продолжительность сна новорожденного составляет 16–20 часов в сутки . К 3–6 месяцам дневной сон становится более структурированным (3–4 раза), а ночной — более продолжительным (10–11 часов) .‌‌‌
• Кормления: До введения прикорма — по требованию. По данным Минздрава, к 1–3 месяцам число кормлений может составлять 6–7 раз в сутки, к 9–12 месяцам — 5 раз .‌🥣
• Прогулки: Рекомендуется проводить на открытом воздухе 4-5 часов в день в летний период, зимой около 2х часов.❄️

Совет: Вводите ритуалы перед сном (купание, колыбельная) и следите за признаками усталости (зевота, потирание глаз), чтобы предотвратить перевозбуждение .🥰

Ночью важно не включать свет и не играть с малышом, не общаться с ним, чтобы не сбить циркалные ритмы!🛌

Как у Ваших деток обстоят дела с режимом дня?