KIT IVANOV

Сегодня на завтрак были волшебные интервалы😂

Подъем в 5:45, в 6:30 вышел из дома, в 7:30 уже начали раскатывать манеж братьев Знаменских. По сравнению с прошлой неделей, вставать стало гораздо проще, организм перестраивается.

А вот беговые работы теперь чуть тяжелее… Интервалы увеличились на 100 метров, а отдых на 100 метров уменьшился. Итого имеем:

600 м - 4:30
400 м - 5:00
Х5

600 м - 4:15
400 м - 5:00
Х5

600 м - 4:00
400 м - 5:00
Х5

Плюс всякие разминки, заминки - итого 18 км по манежу с кругом 200 метров😂 Увлекательный был аттракцион! Если кто-то возмущен пульсом, то напомню, что максимальный у меня 176, поэтому на 160 я чувствую себя как вы на 180👍🏻

Я пытался улыбнуться, но в глазах все равно видна боль от пробежки в такую отвратительную погоду…

Хуже серости может быть только каша из воды и снега под ногами. Думаю, она нас обрадует своим появлением в течении нескольких недель👍🏻

Очень часто получаю вопрос, как я с таким графиком еще и успеваю читать по 5-7 книг в месяц?😂

Волшебной таблетки тут в очередной раз не будет. Самое главное - это умение правильно заполнять свободное время. Например, прямо сейчас дорога от дома до тренировки у меня занимает около 1,5 часов туда-обратно. Это целых 1,5 часа, которые можно использовать, чтобы почитать или послушать книгу.

Помимо книг периодически залетаю смотреть онлайн-лекции! Я уже год сижу на «Синхронизации» - одном из крупнейших онлайн-лекториев России, и посматриваю в зависимости от настроения курсы по истории, кино, искусству, психологии и многие другие. Абсолютно все в довольно компактном и увлекательном формате.

Вам просто нужно один раз попробовать слушать в общественном транспорте или на пробежке не ваш замыленный музыкальный плейлист, а что-то реально познавательное. В итоге и тренировка прошла, и в голове осталось что-то новое 🙌🏻

Сейчас в лектории проходит Черная Пятница, и по моему промокоду IVANOV подписка доступна с беспрецедентной скидкой 50% – так, годовой доступ ко всем курсам Синхро обойдётся вам всего в 9 250 рублей вместо 18 500 р. У ребят это исторически самая низкая цена за подписку.

Успейте оформить до конца акции!🔥