Телеграм

Денис Сенников | Жизнь как она есть

@denissennikoff Психология и ментальное здоровье
РКН: проверяем Не иноагент
Психолог, терапевт, учитель осознанности.

О том, как жить недвусмысленно и опираться на себя.

Запись на прием: https://d-sennikov.com

Статистика обновлена 15.11.2026 в 09:38 · 1 просмотр страницы · Хотите больше просмотров?

Подписчики6 127 +0 за 1 день
Охват поста1 514 25% от подписчиков
ERR за месяц24,71%
ERR за 24 часа9,69%

Динамика за 30 дней

Рекламные публикации

Рекламных публикаций не найденоЗа последнее время мы не нашли на площадке ни одного рекламного поста.

Последние публикации

Все посты канала →
Открыть пост ↗
Друзья, новый выпуск подкаста в рамках проекта «Денис Сенников вносит ясность» уже на всех платформах! 💕

Тема: Разговор об искусстве

Выбирайте удобный для вас формат:

☀️ YouTube
☀️ VK
☀️ Spotify
☀️ Яндекс.Музыка

Кто уже смотрел или слушал — можете поделиться своими впечатлениями в комментариях.
👁 594 ❤ 35🔥 6🙏 2 💬 3 ↻ 7 13 ноября
Открыть пост ↗
Ещё один эксперимент.

Прижмите телефон к ладони. Почувствуйте его поверхность.

А теперь вопрос: где заканчиваются частицы вашего тела и начинаются частицы телефона?

Из школьной программы мы помним, что всё вокруг состоит из атомов. И электроны, входящие в состав этих атомов, одинаковы по своей природе.

Нет электронов хлеба, воды, зайца, морковки, Дениса, Анны или Натальи. Есть одни и те же электроны.

Получается, наши электроны совсем не наши.

Наше тело постоянно меняется. Одни вещества поступают в организм, другие покидают его. Обновляются клетки и ткани.

Но из-за привычки просыпаться в одном и том же теле мы начинаем думать, что это и есть «мы».

Особенно когда нам говорят: «Ты такой красивый, любимый, сексуальный, злой, мрачный, хмурый, проницательный».


И мы думаем: «Может, правда? Может, хотя бы парочка электронов — мои?» 🙂

Мы привыкли считать, что между «я» и «не я» существует железобетонная граница. Но если посмотреть на тело как на постоянно меняющуюся систему, эта граница уже не кажется такой однозначной.

И здесь я предлагаю задуматься.

Если наше тело — это не что-то неизменное, а временный союз частиц, то почему мы так сильно переживаем из-за того, как оно выглядит? Почему чужая оценка порой лишает нас покоя?


Кто именно принимает решение, какой из ваших электронов красивый, а какой нет?

Ведь с точки зрения электронов у электронов вообще нет проблем.

❤️ А что, если попробовать посмотреть на себя не как на что-то отдельное от мира, а как на его часть?

Мы непрерывно взаимодействуем с окружающим миром: дышим, питаемся, меняемся. И в этом смысле никогда не существуем совершенно изолированно.

Если допустить мысль, что любовь — это состояние, а не действие, то идея любви не прекращается, потому что между электронами нет конфликта.

Ни один электрон не враждует с другим электроном. Это и называется любовью: когда все хорошо друг к другу относятся и желают долголетия.

С этой позиции мои электроны безгранично любят ваши.

Для электронов не существует границ. Они словно звёздная пыль. Любовь перестаёт быть ограниченной только телом.

Для некоторых людей идея электронов может подарить чувство избавления от одиночества.

Если наши электроны — это то, что принадлежит не нам, то нет никакого одинокого электрона. Мы никогда не будем одиноки. Связь наших электронов с остальными невозможно прервать.

Одна из задач покоя — не причинять себе вреда.

И, возможно, стоит задуматься: насколько привычное представление о себе, своём теле и границах между «я» и «не я» мешает нам обрести этот покой?
👁 779 ❤ 44❤‍🔥 15🙏 7 💬 13 ↻ 11 12 ноября
Открыть пост ↗
Небольшой эксперимент.

Попробуйте сейчас направить всё своё внимание на кожу.

Её можно рассматривать, но гораздо важнее — почувствовать. Кожа — это орган восприятия.

В течение минуты-полутора просканируйте все её участки: не представляйте ощущения, а попробуйте восстановить чувствительность. Осознанно прислушайтесь к ощущениям кожи.

Кожа подаёт нам два типа сигналов:

➡️ Внешние — мы чувствуем температуру и давление.  
➡️ Внутренние — тело давит на кожу изнутри.


Таким образом, кожа даёт нам представление о том, что находится внутри и снаружи.

Сейчас нам важно на какое-то время восстановить чувствительность этого органа.

Не спешите. Не придавайте этому мистический смысл и не ждите ярких, волнующих сигналов. Ощущения могут быть едва заметными, но от этого не менее важными.

Мы не можем почувствовать кожей аромат, но можем ощущать многое другое: температуру, влажность и движение воздуха, соприкосновение кожи с одеждой или с другой кожей. 

Нам важно вспомнить, что кожа — орган восприятия, и относиться к ней так же бережно, как к глазам, ушам, носу и языку.

Удалось ли вам хоть немного восстановить чувствительность? Поделитесь впечатлениями в комментариях ⤵️
👁 908 ❤ 51🔥 5 💬 4 ↻ 7 11 ноября