Алиса Шмакова-Деменок | Архитектор сознания
tg2.3 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
«Мой отец был рядом, но я никогда не чувствовала себя защищённой. Как это повлияло на мою жизнь?»
Ко мне пришла назовём её Анна. 35 лет. Замужем, растёт сын. Обратилась с запросом: «Я не умею расслабляться. Мне кажется, если я не буду всё контролировать, моя жизнь развалится».
Она – «сильная женщина». Сама зарабатывает, сама решает бытовые вопросы, сама воспитывает сына. Муж есть, но он как бы на вторых ролях.
Когда мы начали разбирать её детство, она сказала фразу, от которой мне стало не по себе:
— Мой папа был рядом. Он не ушёл из семьи. Но я никогда не чувствовала, что я его маленькая девочка, которую защитят. Он был холодным. И я с детства поняла: «Надеяться можно только на себя».
Мы начали с диагностики.
Что мы увидели?
Её 4 этаж — Окна — хранил сценарий её матери. Мама тоже всю жизнь была «сильной» рядом с холодным мужчиной. И Анна повторяла её судьбу, только вместо мужа она выбрала роль «родителя» для всего мира.
Её 2 этаж — Стены — были как броня. Но эта броня защищала не от внешних врагов, а от собственной боли. Она не позволяла себе просить о помощи. Не позволяла себе быть слабой.
Её 1 этаж — Фундамент — был в глубоком минусе. Она жила в режиме «я сама», что означало хроническую усталость. Тело давно кричало, но она привыкла не слышать.
А в её 3 этаже — Лестницы — сидело глубокое убеждение: «Просить — это опасно. Если я расслаблюсь и доверюсь, меня предадут или не заметят».
Что мы сделали?
Мы не «лечили» её. Мы чинили её внутреннюю Башню этаж за этажом.
Сначала фундамент.
Она училась просто останавливаться. Не как «я отдыхаю, чтобы потом снова пахать», а как «я имею право на отдых без чувства вины». Через заземление и дыхание тело начинало выходить из режима вечной мобилизации.
Потом стены.
Она училась просить. Сначала у мужа: «Помоги мне с сыном», «Забери его сегодня». И каждый раз, когда муж соглашался, её внутренняя броня давала трещину. Она училась доверять.
Потом лестницы.
Мы заменили «я могу только сама» на «я имею право на поддержку». «Если я расслаблюсь, меня не заметят» на «я ценна просто потому, что я есть».
И только потом окна.
Она увидела своего отца. Не как «холодного мужчину», а как человека, который сам не умел проявлять чувства. И сказала ему в расстановке:
— «Ты дал мне жизнь. Но то, что ты не смог дать мне тепла - я больше не буду искать в других. Я дам это тепло себе. И я больше не злюсь на тебя за то, что ты не был другим».
Что изменилось?
Через месяц Анна написала:
«Алиса, случилось чудо. Мы поехали с мужем и сыном на природу. И я поймала себя на мысли, что я не контролирую ситуацию. Я не собираю вещи, не командую. Я просто пью чай и смотрю на воду. Это такая мелочь. Но внутри такое огромное чувство, что я наконец могу выдохнуть».
Она не стала «слабой». Она стала той, кто может быть сильной, но при этом имеет право опереться на другого. Она перестала быть отцом самой себе, защищаясь от всего мира.
Почему это работает?
Отношения с отцом – это про базовую безопасность и опору (1 и 2 этажи), а также про то, как мы строим отношения с мужчинами (4 этаж).
— 1 этаж — вы не умеете расслабляться, потому что в детстве не было безопасной опоры.
— 2 этаж — ваши границы превратились в глухую стену, которая не впускает никого.
— 3 этаж — вы уверены, что «просить — опасно, а быть слабой — стыдно».
— 4 этаж — вы выбираете в мужчинах повторение холодности отца.
Метод «Внутренняя Башня» учит не быть «страдалицей» с тревожным типом привязанности. Он помогает закрыть дефицит/нехватку/недостаточность, наконец выдохнуть и позволить себе опереться на себя, на близких людей и довериться миру.
Что сделать прямо сейчас?
1️⃣ Скачать бесплатный «Чертеж вашей Башни» 10 вопросов, 5 минуты и узнать ваш слабый этаж по ссылке
2️⃣ Написать мне в Telegram @ademenok или Max https://max.ru/u/f9LHodD0cOK6EhTwiK-SJGvoHJ1UbIWOH_1Z9E0CIud33LiksOhsQ9kdAP0 цифру этажа (1–5) и я пришлю аудио-практику под ваш этаж. Бесплатно.
Хотите, как Анна? Перестать всё контролировать и найти свою опору?
Я жду.
Ваш архитектор сознания,
Алиса Шмакова-Деменок
#метод_внутренняя_башня
Новый список