Polestar Пилатес Россия (Polestar Pilates Russia)

🆘 ‼️ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ СКИДКИ ‼️ на очный семинар

ТРЕНЕР ГОВОРИТ: МАСТЕРСТВО ЭФФЕКТИВНОЙ КОММУНИКАЦИИ🗣️

⚡️ 8000 руб. вместо 12000 руб.

Интенсив по прокачке коммуникации и речи. Вы поставите выразительный и сильный голос, научитесь давать понятные инструкции без мусорных слов, удерживать внимание любой группы и уверенно отрабатывать возражения. Все навыки вы сразу закрепите на практике и получите подробную обратную связь.

🎓Преподаватель: Дмитрий Макеев - профессиональный тренер по речевой эффективности и публичным выступлениям, автор книги «Голос, который хочется слушать», актёр, диктор, писатель.

20% теории (мини-лекция) и 80% практики (упражнения, обсуждения, выступления, разбор) 👍

📆 Дата: 17 октября 2026
⏰ Время: 10:00–18:00
📍Место: Москва

* видеозапись данного семинара не предусмотрена

⚡️Оплатить участие со скидкой необходимо сегодня 15 октября до 23:59 МСК

➡️ Все подробности и регистрация по ССЫЛКЕ

До встречи!

Erid: 2VtzqxKnJNy
Реклама. ООО "ПРАКТИКА", ИНН 7704840320

Осознанное движение — это не только правильное выполнение упражнения. Это внимание к дыханию, положению тела, работе суставов и тому, как отдельные части тела взаимодействуют друг с другом.

В Polestar Пилатес мы опираемся на 6 Принципов Движения, которые работают в совокупности друг с другом.

1. Дыхание

Дыхание помогает организовать движение и поддерживать его ритм. Оно связывает внимание с телом и позволяет лучше ощущать усилие, расслабление и опору.

2. Осевое вытяжение и контроль центра

Представьте, что тело мягко вытягивается вдоль своей оси, а центр помогает сохранять устойчивость. Это не жёсткое напряжение, а согласованная поддержка, которая даёт конечностям двигаться свободнее.

3. Артикуляция позвоночника

Позвоночник является не единым неподвижным блоком: его отделы и суставы участвуют в движении по-разному. Чем точнее мы понимаем эту механику, тем лучше распределяется нагрузка. Если один участок теряет подвижность, другие могут начать компенсировать и перегружаться.

4. Организация головы, шеи и плеч

Положение головы влияет на то, как тело воспринимает информацию и организует движение. А согласованная работа плечевых суставов, лопаток и мышц-стабилизаторов помогает двигать руками свободно и безопасно.

5. Выравнивание и распределение веса на конечности

Стопы и кисти — важные точки опоры. Когда нагрузка распределяется грамотно, суставам легче справляться со своей задачей: ноги амортизируют и отталкиваются от опоры, руки устойчиво принимают вес. Это особенно важно в упражнениях с опорой на ладони, например в планке.

6. Интеграция движений

Тело движется как единая система. В качественном движении согласованы разные части тела, а также внимание, ощущения и дыхание. Такая интеграция помогает не просто освоить упражнение, а постепенно формировать более устойчивые и комфортные двигательные привычки.

✨ Когда мы понимаем принципы движения, упражнения перестают быть набором форм. Они становятся способом лучше чувствовать тело, управлять нагрузкой и двигаться с большей свободой.

Знание о принципах движения полезно каждому тренеру вне зависимости от направления. Это дает больше понимание о движении и функционировании тела.

⏩️ Все подробности по ССЫЛКЕ

Друзья, добрый день!
‼️ Напоминаем, что уже на следующей неделе пройдёт семинар РЕФОРМЕР УСЛОЖНЕННЫЙ (Reformer Advanced)✨

Данный воркшоп является логичным продолжением курса Вводный курс Реформер (Gateway Reformer) и рассчитан для тренеров, имеющих опыт преподавания Пилатеса на данном оборудовании, для желающих обогатить свой репертуар и стремящихся к совершенствованию своих навыков преподавания. Воркшоп позволит по-новому взглянуть на упражнения, глубже понять их цели и преимущества, разобрать биомеханику

📅 Дата: 21-22 ноября 2026
⏰ Время: 09:00-18:00 МСК
📍 Место: онлайн-трансляция
👩‍🏫 Преподаватель: Татьяна Кузнецова
💰 Стоимость: 20000 рублей вместо 25000 рублей при оплате до 10 ноября включительно
- для студентов, прошедших курс Вводный курс Реформер
💽 Запись предоставляется с 25 ноября по 09 декабря

‼️для студентов Студийного курса Polestar, Вводный курс Реформер (Gateway Reformer), Студийный курс-Легкий старт (Gateway Studio)

👉 Подробности и регистрация по ССЫЛКЕ
👉 Задать вопросы по курсу в ТГ @practica_office

До встречи!

➡️ Информация по абонементу на ноябрь по ссылке
➡️ Записаться по телефону/Телеграм +79772960946 или Мах