Йогатерапевт Шишкина

Фея… Волшебница… Спасительница… Как только они меня не называют😏

А я продолжаю доказывать на практике, что пульт управления телом, здоровьем и красотой всегда был в ваших руках. Вы просто разучились им пользоваться!..🌟

На скринах результаты студенток Клуба Здоровья через 30 мин после сегодняшнего урока. Сами себе волшебницы🪄

Через полчаса в Клубе - новый урок по суставам. Сегодня разбираем…сгибательные! Обьясню, что делать при артрозе, почему спускаться по лестнице вниз с возрастом тяжелее, чем подниматься и как правильно нагружать то, что обычно советуют «беречь и не трогать»!..

Приходите позаниматься онлайн либо посмотреть потом в записи!

🌟Новость дня: Дистанционная реабилитация при хронической боли в пояснице

Liu et al. “The effects of telerehabilitation in patients with chronic low back pain…”
21 октября 2026 г. — расширенное месячное окно. PubMed⁠ · DOI⁠

Метаанализ 21 РКИ, 2 148 участников. Сравнивались дистанционные программы, очная реабилитация и минимальные вмешательства.

Авторы: боль уменьшалась незначительно или умеренно: Hedges’ g = −0,37 (95% ДИ −0,68…−0,06); наиболее выраженный результат получен в восьминедельных программах, g = −0,50. Убедительного влияния на инвалидизацию и кинезиофобию не выявлено. Уверенность доказательств низкая для боли и очень низкая для остальных исходов.

Моя интерпретация: Практический приоритет — прогрессия нагрузки, обратная связь и функциональные цели.

+1 к регулярности, четкой и своевременной обратной связи и возможности эффективно заниматься онлайн.