АРХИТЕКТОР СОЗНАНИЯ
tg5.2 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
ПРАКТИКА САМОАНАЛИЗА:
«ВЫХОД ИЗ МАТЕРИНСКОГО ПОЛЯ»
📌📌📌📌📌📌
Эта письменная практика поможет вам перевести неосознаваемые сценарии в поле сознания. Когда мы начинаем видеть механизм, он теряет над нами свою слепую власть.
Возьмите блокнот, ручку и честно, не задумываясь,ответьте на следующие вопросы:
Вспомните, что транслировала ваша мать о мужчинах и отношениях (словами, вздохами, своим примером).
Запишите 3️⃣главных «маминых правила» о союзе мужчины и женщины.
(Например: «Мужчинам нельзя доверять», «Все они уходят», «Женщина должна всё тащить на себе»).
Посмотрите на свои текущие или прошлые отношения.
Где и как вы бессознательно следуете этим правилам, даже если согласны с ними лишь частично?
Пройдитесь по 5 пунктам из предыдущего поста
Незрелость
Жертва
Значимость
Страх
Конкуренция
Какой из них отозвался в теле сильнее всего?
Где возникло внутреннее сопротивление или, наоборот, грусть?
Задайте себе вопрос: «Если я стану счастлива в любви, не повторю мамину боль и буду жить лучше, чем она -что я буду чувствовать по отношению к ней?»
Появляется ли там фоновое чувство вины, страх её обиды или ощущение, что вы её «предаете»?
Чья это роль?
Спросите себя: «Когда я смотрю на своего партнера (или мужчин в целом), я смотрю на них глазами взрослой женщины? Или из меня сейчас говорит обиженная девочка, защищающая /спасаюшая отца? Или, наоборот, я злюсь на мужчин так же, как злилась моя мама?»
Психологическое возвращение сценария
Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. Представьте перед собой образ матери. Мысленно или вслух (а лучше - ЗАПИШИТЕ на бумаге) произнесите ей следующие слова:
«Мама, я вижу твою судьбу, твою боль и твои дефициты. Я сочувствую твоему опыту, но твоя судьба принадлежит тебе, а моя -мне. Я возвращаю тебе твои установки о мужчинах ( запишите, какие хотите вернуть…..) и твой сценарий отношений. Я оставляю их тебе с уважением. Мне больше не нужно страдать, чтобы доказать свою любовь к тебе. Или воевать и конкурировать с тобой. Я выбираю любить тебя, но жить свою собственную жизнь»
Что делать с результатами?
Если во время практики вы почувствовали сильное сопротивление, слезы или, наоборот, облегчение - это маркер того, что вы попали в точку.
Изменить паттерны, которые формировались годами, очень трудно. Проработать эти связки, бережно завершить сепарацию и вернуть себе право на личное счастье можно только в безопасном пространстве психотерапии.
❌Если у вас в тесте выявились пересечение динамик, когда букв поровну, вам необходимо понять, как эти две динамики обслуживают одну цель (например, «Я сама» из Б защищает меня от страха быть брошенной из Г).
И начинать работу с той динамики, которая сейчас сильнее всего проявлена в реальной жизни (например, если прямо сейчас вы в деструктивных отношениях - работаете с «Жертвой» или «Страх и страдание», если одна и никого нет -со «Значимостью» или «Незрелостью», «Страх и страдание»)
#психологическаяпрактика
#женскийсценарий
#отношениясмужчиной
«ВЫХОД ИЗ МАТЕРИНСКОГО ПОЛЯ»
📌📌📌📌📌📌
Эта письменная практика поможет вам перевести неосознаваемые сценарии в поле сознания. Когда мы начинаем видеть механизм, он теряет над нами свою слепую власть.
Возьмите блокнот, ручку и честно, не задумываясь,ответьте на следующие вопросы:
Вспомните, что транслировала ваша мать о мужчинах и отношениях (словами, вздохами, своим примером).
Запишите 3️⃣главных «маминых правила» о союзе мужчины и женщины.
(Например: «Мужчинам нельзя доверять», «Все они уходят», «Женщина должна всё тащить на себе»).
Посмотрите на свои текущие или прошлые отношения.
Где и как вы бессознательно следуете этим правилам, даже если согласны с ними лишь частично?
Пройдитесь по 5 пунктам из предыдущего поста
Незрелость
Жертва
Значимость
Страх
Конкуренция
Какой из них отозвался в теле сильнее всего?
Где возникло внутреннее сопротивление или, наоборот, грусть?
Задайте себе вопрос: «Если я стану счастлива в любви, не повторю мамину боль и буду жить лучше, чем она -что я буду чувствовать по отношению к ней?»
Появляется ли там фоновое чувство вины, страх её обиды или ощущение, что вы её «предаете»?
Чья это роль?
Спросите себя: «Когда я смотрю на своего партнера (или мужчин в целом), я смотрю на них глазами взрослой женщины? Или из меня сейчас говорит обиженная девочка, защищающая /спасаюшая отца? Или, наоборот, я злюсь на мужчин так же, как злилась моя мама?»
Психологическое возвращение сценария
Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. Представьте перед собой образ матери. Мысленно или вслух (а лучше - ЗАПИШИТЕ на бумаге) произнесите ей следующие слова:
«Мама, я вижу твою судьбу, твою боль и твои дефициты. Я сочувствую твоему опыту, но твоя судьба принадлежит тебе, а моя -мне. Я возвращаю тебе твои установки о мужчинах ( запишите, какие хотите вернуть…..) и твой сценарий отношений. Я оставляю их тебе с уважением. Мне больше не нужно страдать, чтобы доказать свою любовь к тебе. Или воевать и конкурировать с тобой. Я выбираю любить тебя, но жить свою собственную жизнь»
Что делать с результатами?
Если во время практики вы почувствовали сильное сопротивление, слезы или, наоборот, облегчение - это маркер того, что вы попали в точку.
Изменить паттерны, которые формировались годами, очень трудно. Проработать эти связки, бережно завершить сепарацию и вернуть себе право на личное счастье можно только в безопасном пространстве психотерапии.
❌Если у вас в тесте выявились пересечение динамик, когда букв поровну, вам необходимо понять, как эти две динамики обслуживают одну цель (например, «Я сама» из Б защищает меня от страха быть брошенной из Г).
И начинать работу с той динамики, которая сейчас сильнее всего проявлена в реальной жизни (например, если прямо сейчас вы в деструктивных отношениях - работаете с «Жертвой» или «Страх и страдание», если одна и никого нет -со «Значимостью» или «Незрелостью», «Страх и страдание»)
#психологическаяпрактика
#женскийсценарий
#отношениясмужчиной
1 картинка
Новый список