УМНЫЙ ФИТНЕС | MANI beauty

Клетчатка — один из секретов здорового пищеварения и стройности!

Она помогает поддерживать работу кишечника, дольше сохранять чувство сытости и контролировать уровень сахара в крови.

Но не вся клетчатка одинаковая! Важно учитывать её вид, количество и то, как организм на неё реагирует.

В этом видео наш нутрициолог Нарэ Мусаелян расскажет, какая клетчатка действительно полезна.

💜 Смотри видео и сохраняй, чтобы не потерять!

Комплекты + меню + консультация нутрициолога

Подпишись на нас в МАХ

Висят бока? Делай эти 3️⃣ упражнения!

Девочки, важно понимать: красивая талия — это не только отсутствие лишнего жира. На её внешний вид влияют сразу несколько факторов:

➡️ Глубокие мышцы живота — поддерживают корпус, помогают контролировать положение живота и формируют основу для красивой талии.

➡️ Положение таза — чрезмерный наклон таза может визуально выпячивать живот и менять силуэт.

➡️ Осанка — положение позвоночника и грудной клетки влияет на то, как выглядит талия даже в расслабленном состоянии.

Медленный выдох через трубочку создаёт сопротивление и помогает лучше почувствовать работу глубоких мышц живота, включая поперечную мышцу, а также согласовать дыхание с работой тазового дна.

Сохраняй упражнения и тренируйся с умом!

Моя авторская программа ЗДЕСЬ

Мы в МАХ

Я сама пробовала все виды диет, хорошая новость голодать не надо.

Работает 1 правило, дефицит калорий, причем 15 % и вы спокойно, без срывов будете худеть.

А чтобы соблюдать дефицит без подсчета калорий не получится.

Кто не хочет постоянно все записывать, пробуйте наш счетчик калорий по фото

https://mani-sport.ru/

Подписывайся на нас в МАХ