@cardiolog.novikova
tg24 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
Как не привезти из путешествия пару лишних килограммов в качестве сувенира? 😂
После гастрономических открытий в Пекине самое время поговорить о балансе. Я за то, чтобы пробовать местную кухню, наслаждаться новыми вкусами и не думать о каждом съеденном кусочке с чувством вины. Но и о полезных привычках в поездках забывать не стоит.
Делюсь несколькими простыми правилами, которые помогают мне поддерживать себя в хорошей форме даже вдали от дома.
💧 Пейте достаточно воды. В путешествиях мы много ходим, меняем климат и привычный распорядок дня, поэтому важно не забывать о питьевом режиме.
🚶♀️ Больше гуляйте. Знакомиться с новым городом пешком — это и впечатления, и физическая активность. Если получается набирать шаги в течение дня, уже отлично!
🧘🏻♀️ Находите хотя бы 20 минут на тренировку. Необязательно искать спортзал в каждом отеле или перестраивать весь день ради занятий. Короткая тренировка тоже может стать хорошей привычкой.
😴 Не забывайте про сон. Перелёты, экскурсии и смена часовых поясов сбивают режим, поэтому старайтесь давать организму достаточно времени на восстановление.
И главное — не нужно пытаться компенсировать вкусный ужин изнурительной тренировкой или садиться на строгую диету после возвращения домой. Здоровье поддерживает не один идеальный день, а привычки, к которым мы регулярно возвращаемся.
Кстати, именно поэтому я занимаюсь с FitStars. С платформой мне доступны тренировки разного формата и уровня сложности практически из любой точки мира. Неважно, дома я, в отеле или в поездке: всё под рукой, и можно выбрать занятие под своё расписание.
И сейчас отличный момент, чтобы присмотреться к платформе! С 26 октября по 10 ноября проходит Чёрная пятница FitStars — скидка 75% на все тарифы. Это самое выгодное предложение года!
А при покупке «Доступа навсегда» в этот период можно получить в подарок чёрный фитнес-ковёр FitStars. Подарков всего 2 000, поэтому не откладывайте, если давно хотели начать заниматься.
Все подробности и условия — по ссылке: https://ambassadors.ru/l/z2rb2h?erid=2VSb5xVnmjg
Берегите себя, обнимаю, Ваша кардиоцаревна ♥️
После гастрономических открытий в Пекине самое время поговорить о балансе. Я за то, чтобы пробовать местную кухню, наслаждаться новыми вкусами и не думать о каждом съеденном кусочке с чувством вины. Но и о полезных привычках в поездках забывать не стоит.
Делюсь несколькими простыми правилами, которые помогают мне поддерживать себя в хорошей форме даже вдали от дома.
💧 Пейте достаточно воды. В путешествиях мы много ходим, меняем климат и привычный распорядок дня, поэтому важно не забывать о питьевом режиме.
🚶♀️ Больше гуляйте. Знакомиться с новым городом пешком — это и впечатления, и физическая активность. Если получается набирать шаги в течение дня, уже отлично!
🧘🏻♀️ Находите хотя бы 20 минут на тренировку. Необязательно искать спортзал в каждом отеле или перестраивать весь день ради занятий. Короткая тренировка тоже может стать хорошей привычкой.
😴 Не забывайте про сон. Перелёты, экскурсии и смена часовых поясов сбивают режим, поэтому старайтесь давать организму достаточно времени на восстановление.
И главное — не нужно пытаться компенсировать вкусный ужин изнурительной тренировкой или садиться на строгую диету после возвращения домой. Здоровье поддерживает не один идеальный день, а привычки, к которым мы регулярно возвращаемся.
Кстати, именно поэтому я занимаюсь с FitStars. С платформой мне доступны тренировки разного формата и уровня сложности практически из любой точки мира. Неважно, дома я, в отеле или в поездке: всё под рукой, и можно выбрать занятие под своё расписание.
И сейчас отличный момент, чтобы присмотреться к платформе! С 26 октября по 10 ноября проходит Чёрная пятница FitStars — скидка 75% на все тарифы. Это самое выгодное предложение года!
А при покупке «Доступа навсегда» в этот период можно получить в подарок чёрный фитнес-ковёр FitStars. Подарков всего 2 000, поэтому не откладывайте, если давно хотели начать заниматься.
Все подробности и условия — по ссылке: https://ambassadors.ru/l/z2rb2h?erid=2VSb5xVnmjg
Реклама. О рекламодателе ООО «Парсек»
Берегите себя, обнимаю, Ваша кардиоцаревна ♥️
Новый список