Илона, пишет тебе…

🤫 Если бы Бри была только идеальной, мы бы не досмотрели «Отчаянных домохозяек»

Помните Бри Ван де Камп?

Женщина, у которой даже пироги выглядят так, будто их готовили для обложки журнала.

Идеальная жена, мать, хозяйка. Причёска волосок к волоску, дом как с картинки.

А потом эта образцовая домохозяйка берёт в руки оружие, скрывает семейные тайны и вытворяет такое, что сидишь и думаешь: «Бри, ты что творишь?!»

И за этим уже интересно наблюдать, а представь, если бы сценаристы оставили ей только одну черту идеальной хозяйки.

Восемь сезонов пирогов, сервировки и безупречных причёсок. Ну такое себе зрелище.

А ведь мы так же поступаем со своим блогом😅 сильно стараемся и создаем образ правильного и полезного эксперта.

Пять раз переписываем пост, потому что вдруг кто-то неправильно поймёт. Убираем слишком резкое мнение. Не рассказываем смешную историю или историю своего провала «ну надо же держать лицо эксперта».

А потом смотрим на свой блог, вроде всё красиво, всё правильно. Но нет реакций , комментариев, вовлечения и блог сквозит ощущением «правильности и красивой витрины».

Я это хорошо понимаю, сама долго пыталась соответствовать образу правильного эксперта.

Так что же нас цепляет в истории Бри и как это применить к своему блогу?

Сценаристы специально создают персонажей противоречивыми. Мы видим не только их достоинства, но и странности, страхи, неожиданные поступки.

А у тебя всё это уже есть 🤫 характер, взгляды, истории взлётов и провалов. Просто в попытке выглядеть профессионально они остаются за кадром.

Именно эти детали помогают увидеть за профессионализмом тебя.

Зрители хотят чувствовать, что по ту сторону экрана такой же живой человек, с которым можно посмеяться, поспорить, обсудить что-то не только на уровне «спасибо за полезную информацию».

Именно такой контент даст тебе комментарии, вовлеченность, подписки, интерес, то самое желание вернутся в блог.

И для этого совершенно необязательно материться на камеру или устраивать скандалы. Если это не твоё, получится ещё одна искусственная роль.

Дай людям возможность увидеть в тебе не только правильного и полезного эксперта , но и человека с которым хочется общаться 😍

КАК ПРИДУМАТЬ ПОДАРОК, КОТОРЫЙ ОСТАНЕТСЯ НА ВСЮ ЖИЗНЬ

Вчера моей Ангелинке исполнилось 10 лет!

😅Первый юбилей, представляешь?! А ведь, кажется, совсем недавно я держала её крошечную на руках.

С каждым годом придумывать подарки становится всё интереснее. Особенно когда появляется вполне конкретный запрос: «Хочу что-нибудь ценное, чтобы осталось на всю жизнь».

Я сначала немного напряглась. Бриллианты? Слиток золота? Что вообще дарят детям с такими запросами?!😂

Но потом меня осенило!

Последние полгода Ангелинка обожает копаться в моих детских фотографиях. Рассматривает, расспрашивает, какая я была, что любила, с кем дружила.

И тут меня осенило, а ведь у неё тоже уже целых 10 лет собственной истории!

Мы с Сашей распечатали фотографии с самого её рождения. Первые улыбки, смешные моменты, праздники, путешествия, друзья, родные, любимые учителя. Все люди и события, из которых складывается её маленькая большая жизнь.

А ещё написали ей письма от руки. Каждый своё, с пожеланиями, которые хочется, чтобы она пронесла через годы.

Сложили всё в красивую шкатулку и оставили среди подарков.

Утром, пока мы спали, Ангелинка уже вовсю разворачивала свои сокровища. Я даже успела подсмотреть её реакцию в отражении зеркала.

И знаете, ради таких моментов хочется всё это придумывать!

Конечно, новый айфон тоже вызвал бурю восторга, но он то уж точно через несколько лет устареет, а вот шкатулка останется с ней на всю жизнь.

Получается, чтобы сделать подарок, который останется и запомнится на всю жизнь, совершенно необязательно придумывать что-то грандиозное, а достаточно внимательно послушать человека, заметить, что ему действительно важно, и соединить это в одну идею 😍

5 вещей о красоте, которые я хотела бы знать в 30+

Блин, сколько же всего я узнала за последние 2 года! 😅
И самое обидное, что многие вещи настолько элементарные, что хочется спросить: А ПОЧЕМУ МНЕ РАНЬШЕ НИКТО НЕ СКАЗАЛ?!

1. Белок. Этот дурацкий белок! 😂
О котором сейчас кричат из каждого утюга.
Я раньше думала ну питаюсь нормально, мясо, рыба, курица. Что ещё надо?
А оказалось, что белка мне систематически не хватало, это показали анализы 😅
Когда стала за ним следить, заметила, что меньше хочется подъедать, да и волосы сыпаться перестали😅
Теперь хотя бы примерно слежу за его количеством. Без фанатизма!

2. Тревожность, усталость, плохой сон? Спасибо, магний, но дело оказалось не в тебе! 😂

Я в какой-то момент уже всерьёз думала, что у меня начинается депрессия и пора идти к психотерапевту. Настолько сильной была тревожность, да и со сном творилась полная херь.

А потом начала поднимать железо и заметила, когда железо поднималось, тревожность снижалась. Когда снова падало, возвращалась.
Меня эта связь удивила …

3. Спать на спине. Да кому вообще пришло в голову, что это хорошая идея?! 😂

Я капец как люблю спать в позе Сейлор Мун
Рука под подушкой, лицо в нее, а нога закинута 😂
А потом я заметила по утрам дикую боль в челюсти и странную вмятину под глазом и носогабку😱

Больше полугода переучиваю себя, но пока получается так себе. 😅
Что уже помогает легче засыпать на спине, это тренировки со стопами для расслабления тела и общее снижение стресса.

4. Когда в голове полный дурдом, спасайся через ноги! 😂
Хотя бы ходи и дыши😅
Иногда накручу себя так, что уже непонятно, где настоящая проблема, а где мои фантазии.
А потом выйду погулять, подышу, немного подвигаться, «заземлюсь», и мир уже не кажется таким ужасным.
Четыре года наблюдаю, насколько моё физическое состояние влияет на эмоциональное, поэтому регулярно делаю рутины для тела . В прошлый год в непростые эмоциональные периоды вход пошла лестничная клетка, я ходила вверх и вниз, еще гуляла по району по 2-2,5 часа, ходила в зал на эллипс 🔥 это меня спасло

5. Кофе. Когда вместо отдыха ты просто наливаешь себе ещё одну чашечку 😅

С Нового года я почти три месяца не пила кофе, потом самочувствие улучшилось, железо повысилось, я расслабилась и начала «баловаться».
Сначала кофе раз в неделю, потом через день, потом каждый день, потом уже по 2 кружки. Вроде никакой реакции, всё прекрасно!

Пока не почувствовала, что вообще-то уже не могу без него.

Пришлось снова брать себя в руки. Сейчас уже месяц не пью обычный кофе, только декаф раз в неделю. Не могу себе отказать, обожаю сам ритуал прогулки с кофейком после тренировки.

Сам по себе кофе неплохой, но когда начинаю пить его регулярно, постепенно вообще перестаю замечать собственную усталость.

А если ещё всё это дело шлифануть сладеньким, то вообще красота! 😂

Вместо того чтобы остановиться и нормально отдохнуть, просто беру очередную порцию допинга.

И вроде бодренькая, всё прекрасно!

А на деле организм уже давно кричит, что ему нужен стоп-кран и нормальный отдых! 😂

❤️ Казалось бы, элементарные вещи, но ПОЧЕМУ ОБ ЭТОМ НИКТО МНЕ РАНЬШЕ НЕ РАССКАЗАЛ?!

Искренне считаю, что с возрастом главная инвестиция в свою красоту не деньги, а внимание к себе.

А у вас какое открытие о красоте или здоровье случилось?
Из серии: «Блин, почему мне раньше никто не сказал?!» 😂