Татьяна Рыцарева

Можно ли сохранить дружеские отношения после расставания?

Бывает, что отношения заканчиваются, но отпускать человека не хочется. Вместо этого возникает желание сохранить прежнюю близость и остаться в теплых отношениях. Всегда ли это возможно и что поможет бывшим романтическим партнерам стать хорошими друзьями, рассказывает психолог платформы Rytsareva.team, парный психотерапевт Елена Покровская

Почему партнеры хотят сохранить отношения после разрыва

Люди сходятся на трех уровнях: эмоциональном, интеллектуальном и сексуальном. Если романтические отношения были глубоки на каждом из них, желание сохранить дружбу после расставания естественно.

Иногда это практично, особенно если есть общие дети, друзья, бизнес или хобби. Иногда — безопасно: кто, как не бывший, знает, как вас поддержать. А иногда за желанием остаться друзьями прячется надежда на возобновление романа или простая вежливость: «не хочу его/ее обидеть».

Кому проще остаться друзьями после расставания?

Вот что об этом говорится в исследованиях:

❤️Дружба, основанная на безопасности и практичности, чаще имеет положительные последствия. А вот если дружба сохраняется из романтических надежд, эмоциональное состояние партнеров может ухудшаться и им сложнее бывает начать новые отношения;

❤️Дружба чаще сохраняется, если партнеры изначально были в дружеских отношениях и расставание было обоюдным;

❤️Люди, использующие надежную стратегию привязанности, сначала тщательно взвешивают все «за» и «против» и после этого принимают решение: стоит ли оставаться друзьями. А вот партнеры, которые используют тревожную или избегающую стратегии привязанности, чаще стремятся сохранить отношения из страха потерять связь.

Что делать, если хочется сохранить дружбу?

🌟Взять паузу. Расставание сопровождается гореванием и сильными эмоциями — это не лучшее время для серьезных решений.

🌟Проверить свою мотивацию. Дружеские отношения с бывшим — это безопасно, практично или вы надеетесь вновь сойтись?

🌟Развести дружбу и романтику. Если цель — дружба, важно исключить романтический подтекст.

🌟Обсудить границы. Какие темы и форматы общения теперь вам подходят, а какие нет.

🌟Уважать новые отношения. Шутки про прошлое и сравнения — не лучшие союзники для дружбы с бывшим партнером.

А вы пробовали оставаться друзьями с бывшими? Что помогло или, наоборот, мешало?

💁‍♀️ Елена Покровская, психолог платформы Rytsareva.team