Елена Жукова, аромадиагностика, эфирные масла, бизнес-архетипы проявленности

Как я не спала 2 месяца или моя личная история тоннельного синдрома

До 9 апреля этого года мне казалось, что вот эти слова «тоннельный синдром» это что-то про теннисистов или тех, кто работает в тоннелях. Такие ассоциации были. Но пришла эта зима, а вместе с ней огрооооомная куча снега.

До сих пор вздрагиваем все, согласны?

И я бОльшую часть этого снега бодро чистила сама лопатой. Ну причины опустим (недочеты строительства, они уже исправлены и личная любовь к нагрузкам и приключениям).

В феврале ночью у меня стали неметь пальцы на руке во сне. Мне сначала казалось, что это какой-то разовый сбой или шутка. Но потом онемение по ночам стало настолько сильным, что я уже не могла обратно заснуть. Пальцы немели так, что казалось, что рука горит изнутри и вот вот это напряжение перейдет в пожар или меня заколют изнутри иголки. Очень странное и этим дико страшное ощущение.

В ход пошел крем Дип Блю (моя любовь, от спазмов он мне прекрасно помогает). Одну ночь вроде лучше, потом опять. Лютые дозы масел, потом массажер на область шеи, курс тайского массажа, иголки на спину, короче, все, что попалось под руку, потому что я была уверена, что проблема где-то в грудном отделе.

И первый врач ошибочно мне это подозрение подтвердил

Сон исправно каждую ночь выглядел одинаково: посреди ночи рука немела так, что я не могла ни заснуть обратно, ни даже лежать, приходилось начинать ходить. И я поймала себя на том, что уже днем хожу как зомби и мечтаю только об одном: выспаться, просто выспаться!

И наконец-то я попала к хорошему неврологу, которая уже провела полную диагностику и выдала вердикт: сдавливание нерва, то есть тоннельный синдром в запястье! Она назначает ортез на ночь, я в нем сплю и с утра просто плачу от счастья: я спала всю ночь, всю!!!

На фото я уже с ортезом иду на танцы. С тех пор я с ним не расставалась во время нагрузок и сна полгода точно.

Мораль сей басни: тоннельный синдром важно не проморгать! Потому что при нем нужны определенные действия и рецепты. И масла как раз тоже, но обязательно в совокупности с правильным подходом.

Тоннельный синдром в топе того, что причиняет вам боль

Именно о нем много говорят в Аромакладовой и именно на него похожи симптомы того, что писали в комментариях

Присаживайтесь поудобнее, будем в режиме сериала его рассматривать. Сначала изучим вражину в лицо! Точнее в нерв 😆 я из-за него пару месяцев почти не спала, пока не сообразила, что это такое.

Туннельный синдром (чаще всего карпальный, когда сдавливается срединный нерв в запястье) - это классическая проблема офисных работников, музыкантов, мам с детьми на руках, визажистов, живущих загородом жителей, убирающих неистово снег дайте пять) и вообще кого угодно в наше время, потому что у нас прирос смартфон к рукам 😁

Давайте сначала разберем, как что происходит с точки зрения физиологии, чтобы понять, с чем именно мы будем бороться эфирными маслами, гимнастикой, массажем и другой тяжелой артиллерией.

Туннельный синдром — это не просто «защемление». Это совокупность трех процессов:

1️⃣ Механическая компрессия.

Нерв сдавливается связкой или отечными тканями.

2️⃣Ишемия.

Из-за сдавления нарушается кровоснабжение нерва. Он перестает получать кислород и начинает «голодать».

3️⃣Воспаление и отек.

В ответ на повреждение возникает асептическое (безмикробное) воспаление, которое еще сильнее сдавливает нерв.

Круг замыкается: отек - сдавление - боль - еще больший отек.

Наша задача в целом:

✔️ Убрать механическую компрессию (то есть сдавливание). Это задача ортеза (шины).

✔️ Пробить порочный круг воспаления, снять отек, улучшить микроциркуляцию (питание нерва) и притупить боль. Это уже под силу ароматерапии и правильному массажу.

Сразу спойлер: неправильный массаж ухудшает ситуацию.

Завтра вторая серия!

А пока, делитесь в комментариях, что вам помогло, кто победил эту вражину?

Протокол отмены сосудосуживающих капель:

Выходим из плена, так сказать. Но будет не про взмах волшебной палочки. Надо основательно подготовиться к этой битве за свободу дышать.

Главное правило: мы не просто «терпим» заложенность. Мы замещаем эффект капель мягкой поддержкой слизистой и снимаем тревогу, которая поднимется при отмене капель.

Задача 1. Остановить медикаментозный ринит (снять воспаление и отек)

Решение: используем интраназальные глюкокортикостероиды (ГКС) — например, мометазон или флутиказон (строго по назначению врача!). Они не вызывают привыкания, снимают воспаление и помогают сосудам восстановить нормальный тонус.

✅ Применять 1–2 раза в день длительным курсом (от 1 месяца). Это база.

Задача 2. Механически очистить и увлажнить слизистую

Решение: промывание носа изотоническим или гипертоническим солевым раствором (физраствор, Аквамарис, Долфин).

✅ Применять 2–3 раза в день. Это смывает остатки капель, слизь и увлажняет «оголенную» слизистую. Делается до нанесения масляного раствора из рецепта дальше.

Задача 3. Ускорить регенерацию слизистой и снять остаточный отек

Решение: арома масляный раствор (на 10 мл масла абрикосовой косточки): 2 капли лаванды + 1 капля ладана + 1 капля бессмертника + 1 капля сандала (+ 1 капля розы опционально).

✅ По 1–2 капли в каждый носовой ход 1–2 раза в день (после промывания). Курс — не более 14 дней.

Сандал дает мягкий дренаж, лаванда работает как антигистамин, ладан и бессмертник восстанавливают ткань.

Задача 4. Облегчить дыхание днем (заместить капли)

Решение: нейросенсорная стимуляция через аромакарандаш (ингалятор) из вот этого рецепта. Там же ссылка на арома карандаш. Или используйте на фитиль карандаша смесь Бриз.

✅ При заложенности делайте по 2–3 глубоких вдоха каждой ноздрей.

‼️ Не капать этот состав в нос! Только ингаляции через аромакарандаш или диффузор.

✅ Точечно: 1 каплю мяты, разведенную в 5 каплях базового масла, наносите на виски и крылья носа (снаружи!).

Задача 5. Выспаться без капель (самое сложное)

Физическая разгрузка: Спать на высокой подушке (почти полусидя) и на боку, противоположном заложенной ноздре.

✅ Использовать назальные полоски (Breathe Right) для механического расширения носа.

✅ Нейросенсорный «обман»: салфетка с 1 каплей из вашего аромакарандаша (или просто мяты) на тумбочке у изголовья. Вы вдыхаете прохладу, и мозг перестает паниковать.

✅ Увлажнение: Увлажнитель воздуха в спальне (40–60%), чтобы при дыхании ртом не пересыхало горло.

Задача 6. Снять ночную тревогу и панику, состояние «мне нечем дышать»

Психологическая установка: проговорите себе, чтобы осознать: «Дыхание ртом дает достаточно кислорода. Ощущение нехватки воздуха — это следствие отека и паники, а не реальное удушье».

✅ Ароматический ритуал: За 30 минут до сна включите диффузор: 3 капли лаванды + 1 капля римской ромашки + 2 капли сандала. Это включит парасимпатическую систему.

✅ Заземление: Массаж стоп с 2 каплями лаванды или ладана. Переключает внимание с носа на приятные тактильные ощущения.

Первая неделя будет самой сложной. Ваша задача — не героически терпеть, а использовать инструменты: ГКС снимают воспаление, солевой раствор моет, масло восстанавливает, аромакарандаш создает ощущение легкого дыхания, а правильное положение тела помогает спать. Слизистой нужно время (до 3-4 недель), чтобы отвыкнуть от капель и начать работать самостоятельно.