Радио ZEN
tg1.9 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
Врождённое благополучие: три эксперимента на неделю #zenонлайн #zenподкаст
Этот подкаст мне так запал в душу! Я его давала в ЗЕНЛАБ у себя, для своих лаборантов) Решили с вами тоже поделиться!
Чтобы не переслушивать подкаст стопицот раз, оставляю короткую шпаргалку 😊
На этой неделе попробуйте три вещи:
🟢 Замечать разные части своего опыта. На минуту остановиться и почувствовать дыхание, тело или звуки вокруг.
🟢 Сделать что-то доброе для другого. Помочь близкому, поддержать друга, позаботиться о питомце — выберите то, что вам по силам.
🟢 Сделать что-нибудь иначе. Сменить привычный маршрут, попробовать новое или просто посмотреть на знакомое свежим взглядом.
Не обязательно делать всё каждый день и не нужно выполнять идеально. Просто экспериментируйте и замечайте: что меняется в вашем самоощущении? И даже то, что ничего не меняется, если не меняется
Предлагаю попробовать так неделю. А потом поделитесь, что вы заметили ❤️
В коммнтариях пишите, планируете пробовать? да\нет?
Этот подкаст мне так запал в душу! Я его давала в ЗЕНЛАБ у себя, для своих лаборантов) Решили с вами тоже поделиться!
Чтобы не переслушивать подкаст стопицот раз, оставляю короткую шпаргалку 😊
На этой неделе попробуйте три вещи:
🟢 Замечать разные части своего опыта. На минуту остановиться и почувствовать дыхание, тело или звуки вокруг.
🟢 Сделать что-то доброе для другого. Помочь близкому, поддержать друга, позаботиться о питомце — выберите то, что вам по силам.
🟢 Сделать что-нибудь иначе. Сменить привычный маршрут, попробовать новое или просто посмотреть на знакомое свежим взглядом.
Не обязательно делать всё каждый день и не нужно выполнять идеально. Просто экспериментируйте и замечайте: что меняется в вашем самоощущении? И даже то, что ничего не меняется, если не меняется
Предлагаю попробовать так неделю. А потом поделитесь, что вы заметили ❤️
В коммнтариях пишите, планируете пробовать? да\нет?
Новый список