а если с детьми?

Хорошие новости сегодня, у FitStars моих любимых сейчас «Чёрная пятница» 🖤
🟣Скидка 75% на доступ к тренировкам.
🟣При покупке доступа навсегда — чёрный коврик в подарок.
🟣За выполненные тренировки можно получить целый фитнес-набор!
🟣Есть возможность оформить покупку в рассрочку.
Доступ навсегда супер: можно заниматься в своём ритме, делать перерывы и возвращаться без обещаний начать новую жизнь с понедельника))

Посмотреть акцию FitStars
Акция до 10 ноября 💜


Реклама.
О рекламодателе ООО Парсек
Erid: 2VSb5y1JoSz

Ощущение, когда и как телу приятно двигаться - ключевое наблюдение этой осени.
И вообще выбирать нагрузку под своё состояние и фазу цикла 🌝🌙

Сегодня хочется хорошенько размяться, завтра — йога или массаж лица, послезавтра — потанцевать. А иногда есть ровно пять минут, пока дети заняты своими делами🕺

Поэтому я люблю формат FitStars: можно открыть сайт, выбрать тренировку под настроение и заниматься дома. Без дороги в зал, расписания и необходимости выделять на спорт целый вечер.
И тут у них снова очень приятное предложение!

Вернулся «Доступ навсегда» с еженедельными обновлениями программ. То есть один раз покупаешь доступ, а новые тренировки продолжают появляться.
Сейчас по промокоду friendly скидка 70% — итоговая стоимость 14 990 ₽.
И до 20 октября при оформлении дарят фирменный коврик для тренировок. А за выполненные занятия можно дополнительно получить сертификат на фитнес-набор или одежду FitStars.
Есть и рассрочка без переплат и первоначального взноса — сегодня можно оформить за 0 ₽.
Количество подарков ограничено, а сколько ещё продержится сниженная цена, неизвестно.
Посмотреть программы и условия акции


Можно просто сегодня расстелить коврик или даже плед и немного подвигаться. И даже если на это есть всего 5-7 минут 🪷


Реклама.
О рекламодателе ООО Парсек
Erid: 2VSb5wkMwDc

Кажется, я наконец поняла, какой спорт мне сейчас подходит: тот, до которого не надо ехать😂

Я периодически выбираюсь в зал, и мне нравится. Но сейчас иногда ресурс на тренировку есть, а на весь квест «собраться-доехать-переодеться-потренить-вернуться» — уже нет.
А я вообще человек, которому очень важно быстро превращать желание в действие. Чем короче расстояние между «хочу» и «сделала», тем выше шанс, что я реально это сделаю😂

Поэтому продолжаю заниматься с FitStars. Есть 30 минут — отлично. Есть только 7–15, тоже считается. И можно выбирать под состояние: силовая, пилатес, йога, растяжка и т.д.

Кстати, у FitStars вернулся «Доступ навсегда» со всеми обновлениями программ: по моему промокоду скидка 70%.
До 20 сентября ещё дарят фирменный коврик, а за тренировки — фитнес-набор или одежду. Есть рассрочка без переплат и первоначального взноса. Цена снижена временно, подарки ограничены.

✔️friendly - запоминайте мой промокод или переходите по ссылке

Мне нравится спорт, который встраивается в мою жизнь, а не требует сначала перестроить под него всю жизнь 🛹🏘

Реклама.
О рекламодателе ООО Парсек
Erid: 2VSb5xssqkv

А еще вот вопрос - хотим баню собрать до конца года? Куда с детьми можно

Последние деньки, чтобы успеть захватить все событи офлайн формата, но присоединиться можно будет в любой момент

Пишите +, и пришлю вам всю инфо!

Как я спасаюсь от ноябрьской серости и состояния нежелания вылезать из под одеяла?🥰🕯

Собрала все свои самые любимые способы, которые я реально использую систематически и которые отлично мне помогают, сохраняйте🌺

✨ароматические бальзамы, эфирные масла
✨баня, массажи, баня, баня! я банный фанат. идеально если можете еще взять какие-то штуки типа пихтовой помывки или просто пихтовый веник, подложить в парной под него лед - и песня, про это могу отдельный пост вообще
✨свечи - жгу постоянно, по утрам и вечерам, и иногда в течение дня. использую и в банке, и тонкие восковые, и хозяйственные - все в ход
✨перекраска стен, перестановка мебели, короче любые трансформации помещения и его обуючивание
✨пересмотр домашнего текстиля на осенне-зимний сезон: более тяжелые и фактурные ткани, глубокие цвета
✨хорошая экипировка для прогулок и не бросать движение
✨часто бывать в лесу и на природе, с детьми собирать природные материалы промежуточного сезона
✨шерстяные носки и вообще шерстяная теплая одежда и предметы интерьера. вплоть до овечих шкурок на креслах или на полу, шерстяных ковров и тд
✨больше возвращения в реальность и минимизация экранов: книги, писать рукой, слушать музыку и речь, разговаривать
✨рукоделие на ваш вкус. мне заходит вязание, вышивка гладью, лепить из глины - самозастывающей и обычной
✨не концентрировать внимание на упущенных возможностях или событиях и обращать внимание на реальные потребности
✨вкусная теплая еда, особенно долго готовящаяся, выпечка
✨разгребать архивы - о как я это люблю! - находить старые фото, технику, диски или кассеты, реставрировать умирающие стулья, ремонтировать дырки на одежде, короче вдыхать жизнь в предметы
✨хорошее уютное кино. честно сказать, в этом году я почти не смотрю фильмы по разным причинам, но вообще это отлично создает атмосферу
✨мягкий плавный спорт, йога, гонг, медитации, йога-нидра и прочие замедляющие практики
✨пересмотреть освещение дома: выкрутить лампочки если освещение слишком яркое, обзавестись светильниками и ночниками, гирляндами. все это кажется мелочами, но на самом деле это все очень важно
✨иногда реально выспаться и не вылезать из кровати, если совсем не хочется
✨теплые напитки: чаи различные, какао, пунши и прочее (я не пью кофе, так что уверяю, вы многое не пробовали!), сейчас почем-уто хочется еще кваса постоянно))
✨более плотные текстуры кремов, переход на зимний уход, масла, баттеры
✨раскладывать, систематизировать, выкидывать лишнее, упорядочивать, расхламлять - дуумаю, связано с завершением цикла года

Дополняйте вашими☕️🥰