Кира Юхтенко

Сколько стоит ремонт квартиры в 2026 году?

Смотря как считать. Если учитывать только работы и материалы, получится одна сумма. А если добавить мебель, технику, освещение и декор — уже совсем другая. Но такая смета точнее покажет реальные расходы.

Поэтому при планировании бюджета лучше ориентироваться не на абстрактную стоимость квадратного метра, а на уже завершенные проекты, где посчитано все от и до. 

У московской студии КД Дизайн как раз есть такой каталог. В него вошли 9 готовых интерьеров 2026 года в разных стилях и с полной разбивкой по стоимости.

Студия работает больше 8 лет и за это время выполнила свыше 600 проектов. Один из примеров (ремонт квартиры бизнес-класса площадью 80 м²) специалисты КД Дизайн подробно разобрали в видео выше.

Особенно полезна подборка готовых интерьеров будет тем, кто только купил квартиру или дом. Ведь если заранее подготовить проект, можно существенно ускорить ремонт. По оценке студии, сэкономить получится минимум два месяца.

Получить каталог и оценить бюджет будущего ремонта можно здесь — получить каталог.

А еще больше примеров готовых интерьеров вы найдете в канале КД Дизайн.

Реклама. ИП Акопян ИНН 262809843192
erid:CQH36pWzJpwhTM48ZNxAwyx67v1N9AHsi5yKsweExHpLF1

Друзья, я не так часто что-то продаю в своём публичном портфеле. Но сейчас решила, что пора!

В новом 118 выпуске #чтовпортфеле я пересмотрела финансовое состояние одного из известных технологических эмитентов и поняла, что лучше не ждать погашения. Поэтому продала облигацию и сразу реинвестировала средства в другие бумаги.

Кстати, сегодня ещё и докупала флоатеры — почему именно их, рассказываю подробно. Можете послушать аудиоверсию здесь или посмотреть видео с графиками на YT и VK!

#ТГ

Сейчас зайду на очень тонкий для меня лед — и заранее попрошу вас уважать мое личное пространство. Знаю, что большинство из нас тут — хорошие люди. А если в комментариях обнаружатся плохие — я их непременно заблокирую :)) ❤️

У меня сейчас не самый простой период в жизни, его нужно как-то проживать и переживать. Пару лет назад я бы точно провалилась в саморазрушение и всякие-разные не очень полезные вещи. Сейчас — чувствую, что стала лучше понимать, как работает "взрослое" управление стрессом.

Немного порассуждаю на эту тему, поделюсь своими наблюдениями. А вы — обязательно дополняйте в комментариях, делитесь своим опытом. Потому что тяжелые периоды у нас у всех, к сожалению, случаются. Они — часть нашего пути.

Итак, какие рецепты я для себя сформулировала:

1. Сон — питание — движение. Всеми правдами и неправдами нужно контролировать эту триаду. Даже когда кажется, что совсем не до них — это каркас, на котором держится все. Эти вещи нужно превратить в ежедневные ритуалы, которые ты очень бережно соблюдаешь. В тяжелые времена первостепенны именно они, а не какие-то другие дела и обязанности.

2. Сон — в 11 быть в кровати, лежать в кровати хотя бы 8 часов. Перед сном — легкая гимнастика и бумажная книга. Регулировать нервную систему и легче засыпать мне помогают магний и 5-HTP. Если совсем не спится ("а мне б не спиться") — мелатонин. Спать в темноте (блэк-аут шторы — вещь) и прохладе. Можно под тяжелым одеялом.

3. Питание — ну тут в целом все понятно. Регулярно, разнообразно, сбалансированно. Мы уже все все знаем про правильное питание, но вот только мало кто его держит :) Наблюдать за собой: если после еды ты хочешь лежать и не можешь думать — скорее всего что-то надо поменять. Есть строго по расписанию — не доводить до острого чувства голода. Контролировать дефициты. Кстати, за нормой белка я фанатично не слежу — мне кажется, это веяние в какой-то момент пройдет, а наши почки — останутся))

4. Движение — недавно открыла для себя домашние тренировки по видео на Ютубе. Я всегда думала, что это не мое — позанимаюсь пару раз и заброшу, для мотивации обязательно нужен зал. А тут вдруг — распробовала! Можно найти короткие тренировки по 20-30 минут и вписывать их в расписание каждый день, чередуя нагрузку. Шаговое кардио (читай, старая-добрая аэробика); табата; мягкие силовые с гантельками / утяжелителями; пилатес; растяжки — все прекрасно по-своему. Уговариваю себя начать и позаниматься хотя бы 10 минут — а потом уже втягиваюсь и хочу доделать. Сейчас стараюсь каждый день заниматься — от движения самочувствие становится лучше, появляются силы помогать себе и людям вокруг. Еще про движение — отлично работают прогулки в хорошем темпе по 30-40 минут, но если плоскостопие или всякие-разные перекосы / зажимы — лучше сначала над этими моментами поработать, с ними длительная ходьба может навредить.

5. Еще я бы добавила в этот золотой стандарт стресс-менеджмента работу с психологом. У меня был положительный опыт регулярной работы (около года 1-2 раза в неделю, потом - длительный перерыв). Сейчас возобновила занятия, они дают хорошую опору.

6. А еще я точно знаю, что работают дыхательные практики и медитации, но в них я пока очень слаба. Если есть какие-то классные материалы для входа в этот вопрос — поделитесь, пожалуйста. Ссылки наш антиспам-бот удалит, поэтому лучше опишите словами где что посмотреть / почитать, буду благодарна! Медитации на богатого мужа и денежный дождь не предлагать)))

... Вот как-то так, я стараюсь сейчас уделять этим вопросам достаточное внимание, чтобы сохранять функциональность. Безоблачно порхать, конечно, не получается, но пока получается не развалиться. Придерживаюсь максимально строгого и предсказуемого расписания для контроля всех пунктов выше, чтобы не проваливаться надолго в депрессивные состояния.

Какие еще советы докинете? Что для вас работает?

Эксперименты! Пока не пробовала.

P.S. А почему вино из одуванчиков — можно, а кофе — нельзя? 😁 Очень нежно люблю этот роман.