Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

HIGHSTY – сильнейшие студенты бегового клуба Высшей школы экономики.

И с этого сезона они – подопечные Dusty Dumbbells.
Почему выбрали нас?
Читай в карусели —>

🔥 А уже в эти выходные – 14 и 15 ноября – проходит 1-й этап Студенческого кубка Бегового сообщества.

Приходи поддержать студенческий беговой клуб ВШЭ!

Где: Легкоатлетический манеж МГСУ
Ярославское шоссе, д. 26, стр. 1
Когда: 14–15 ноября, 10:00-17:00
Ну или наслаждайся трансляцией:
Трансляция СКБС, день 1 — 14 ноября, 9:50
Трансляция СКБС, день 2 — 15 ноября, 9:50

😎 DustyDumbbells.ru
❤️Союз любителей бега

Пятница 13.11

Велотрек Крылатское
📍Крылатская ул., 10, стр. 1
7:15 - сбор команды
7:30 - старт разминки

Л/а комплекс Москвич ЧАТ ➡️ @DustyMoskvich
📍Волгоградский просп., 46/15с7
7:00 - сбор команды
7:10 - старт разминки

Л/а комплекс ЦСКА ЧАТ ➡️ @DustyCSKA
📍Ленинградский просп., 39, стр. 1
7:00 - сбор команды
7:10 - старт разминки

Разминка 4 км в темпе ~6:00 мин/км + СБУ, растяжка

Работа: 7 серий 700/100 м

1️⃣ Группа
700 м – 3:40
100 м – 5:00

2️⃣ Группа
700 м – 3:50
100 м – 5:00

3️⃣ Группа
700 м – 4:00
100 м – 5:00

3️⃣.5️⃣ Группа
700 м – 4:10
100 м – 5:00

4️⃣ Группа
700 м – 4:20
100 м – 6:00

5️⃣ Группа
700 м – 4:55
100 м – 6:30

Заминка: 3 км в темпе ~6:30-5:30 мин/км + растяжка

Объём: 4 + 5,6 + 3 = 12,6 км

⏺️ Группа ЗДОРОВЬЯ
Бег и ходьба чередуются по времени или по расстоянию, лучший вариант для начинающих бегунов

✅ Дополнительные группы по темпу образуются на месте

🧡 Регистрируйтесь на следующий DDLONG https://dustydumbbells.ru/event/ddlong/

❤️ Чат сообщества Dusty Dumbbells @DDopenChat

✉️ Сотрудничество: info@DDrun.ru
😎 DustyDumbbells.ru
❤️ Союз любителей бега

Дмитрий Беляев – один из лидеров Пыльных Гантелей и идейный вдохновитель DD EVENT.

Человек, без которого не обходится ни одна вечеринка клуба. Громкие речи, честные слова, поступки – за ним идут другие. Он зажигает сердца.

Дима выбрал путь служения. Союз любителей бега – его стратегия развития любительского движения. Он строит спортивную экосистему, в которой каждый найдёт своё место.

Листайте карусель ➡️

Митя, спасибо, что ты с нами. Это очень ценно ❤️‍🩹

😎 DustyDumbbells.ru
❤️Союз любителей бега