🥛 Fettige Milchprodukte: Verschlechtern sie den Cholesterinspiegel wirklich zwangsläufig?In deutschen Supermärkten findet man leicht Milch mit 1,5 % Fett, entrahmten Quark und Joghurts mit minimalem Fettgehalt. Jahrzehntelang wurden solche Produkte als besser geeignet für die Herzgesundheit empfohlen.
Doch kanadische Forscher entschieden sich zu prüfen, wie sich der Verzehr von gewöhnlichen fetthaltigen Milchprodukten auf den Stoffwechsel auswirkt.
An der 12-wöchigen Studie nahmen 74 Erwachsene mit Übergewicht oder Adipositas teil. Einige Teilnehmer erhielten täglich drei Portionen fetthaltiger Milchprodukte.
Im Vergleich zu der Gruppe, die wenig Milchprodukte zu sich nahm, fanden die Forscher keine wesentliche Verschlechterung des Körpergewichts, der Körperzusammensetzung oder des Cholesterinspiegels. Es wurden auch einzelne günstige Veränderungen festgestellt, darunter bei den Blutdruckwerten.
Allerdings sind 12 Wochen ein zu kurzer Zeitraum, um das Risiko von Herzinfarkten und anderen Erkrankungen zu bewerten.
Außerdem spielen gesättigte Fette weiterhin eine Rolle für den LDL-Spiegel. Daher bedeuten die Ergebnisse nicht, dass der Fettgehalt von Milchprodukten völlig ignoriert werden kann.
Praktische Schlussfolgerung: Zu bewerten ist nicht nur der Fettgehalt auf der Verpackung, sondern auch die gesamte Ernährung, die Menge des Produkts und die individuellen Gesundheitswerte.
Quelle: The Journal of Nutrition — klinische StudieUnser Kanal auf Deutsch:
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