Мой Гуру - приложение Юлии Хадарцевой

6 способов нарушить границы, которые вы не замечаете

Мы привыкли думать, что нарушение границ происходит, когда на нас кричат, заставляют что-то делать или лезут с непрошеными советами.

Но иногда всё выглядит совершенно обычно.

1. Время. Вы отвечаете на рабочие сообщения ночью, потому что неудобно оставить человека без ответа.

2. Личное пространство. Родственники приходят без предупреждения, а вы делаете вид, что очень рады.

3. Тело. Вас обнимают, когда вам неприятно, но вы терпите, чтобы никого не обидеть.

4. Эмоции. Близкий человек злится, и вы бросаете свои дела, чтобы срочно исправить его настроение.

5. Территория. Кто-то распоряжается вашими вещами без спроса, а вы молчите.

6. Ценности. Вы соглашаетесь с чужим мнением, хотя внутри думаете совершенно иначе.

В марафоне «Границы» Юлия Хадарцева отдельно разбирает все шесть областей.

А теперь проверьте себя: в какой ситуации вы регулярно соглашаетесь против собственного желания? И чего боитесь, когда представляете, что придётся отказать?

Иногда мы настолько привыкаем терпеть неудобства, что замечаем нарушение собственных границ только тогда, когда уже накопилась обида.

Почему ваше свободное время принадлежит всем, кроме вас?

У вас наконец свободный вечер. Хочется полежать, посмотреть фильм, отдохнуть.

Но мужчина просит помочь ему с делами, и вы соглашаетесь. Ведь вы всё равно ничем не заняты.
Проходит два часа. Вы устали, раздражены и злитесь на мужчину, хотя сами согласились помочь.

А почему отдых для вас недостаточно уважительная причина, чтобы отказать?

В марафоне «Границы» Юлия Хадарцева отдельно разбирает границы времени. Ведь часто мы сами позволяем другим распоряжаться нашими часами, а потом обижаемся, что на себя ничего не осталось.
Вспомните, сколько раз вы говорили «у меня дела», потому что вам было неудобно честно признаться: «Я просто хочу отдохнуть».

Попробуйте в следующий раз не придумывать оправданий. Скажите: «Сегодня я хочу отдохнуть. Давай я помогу тебе завтра».

И посмотрите, что вы почувствуете. Вину? Страх обидеть? Желание всё-таки согласиться?

Возможно, именно поэтому вы так редко находите время для себя. Вы привыкли считать чужие желания важнее собственных.

Ваш отдых тоже заслуживает места в вашем расписании. И для этого совершенно необязательно сначала переделать все дела на свете.

Мой Гуру