Телеграм

Духовная семья | Ян Немков

@Yannemkov108 Религия и эзотерика
РКН: проверяем Иноагент: проверяем
🎙️Голосовые подкасты, практики и лекции. О йоге, Боге, духовном пути и инструментах для саморазвития. Ретриты молчания, семинары, живые встречи
Открыть в Телеграм ↗ Арендовать

Статистика обновлена 13.11.2026 в 18:32 · 1 просмотр страницы · Хотите больше просмотров?

Подписчики1 703
Охват поста376 22% от подписчиков
ERR за месяц22,08%
ERR за 24 часа7,93%

Динамика за 30 дней

Рекламные публикации

Рекламных публикаций не найденоЗа последнее время мы не нашли на площадке ни одного рекламного поста.

Последние публикации

Все посты канала →
Духовная семья | Ян Немков tg1.7 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
Истинная духовность не делает нас величественнее в наших собственных глазах; она уменьшает наше эго перед Божественным.

— Парамахамса Вишвананда ❤️
1 картинка
👁 153 ❤ 29🙏 3❤‍🔥 2 вчера в 17:12
Духовная семья | Ян Немков tg1.7 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
Практика на то и практика, что её нужно практиковать. Особенно в начале пути у многих есть убеждение, что медитация должна получиться идеальной с первого раза, с первых попыток: у вас не должно быть мыслей, вы должны чувствовать спокойствие, умиротворение, уйти в нирвану и так далее. Но на самом деле всё совершенно не так.

Именно когда вы впервые садитесь практиковать медитацию и закрываете глаза, скорее всего, у вас возникает целый поток мыслей и историй: куча несделанных дел, планы на будущее, мысли о том, что вы будете есть на ужин, когда заберёте ребёнка, а что, если с ребёнком что-то случится, и многое другое.
Это называется неконтролируемые колебания ума

Сам термин «медитация» сейчас очень популярен, но его значение гораздо глубже, чем мы можем себе представить. Медитация — это глубокое состояние, в которое человек способен войти. Но мы пока только на стремимся к этому, но не медитируем. Зато уже сейчас можем практиковать концентрацию внимания. То есть учиться постепенно сокращать неконтролируемые колебания ума.

Как только вы замечаете, что ваш ум улетает в сторону, погружается в мысли о прошлом или будущем, вы возвращаете его в настоящий момент, концентрируя внимание на дыхании, теле, мантре или другом якоре. (Об якорях и других подобных инструментах я подробнее рассказываю на ретрите.)
Именно выполняя эту практику концентрации внимания, вы постепенно сокращаете колебания ума и всё чаще пребываете в настоящем моменте.
А по факту у нас есть только настоящий момент.

Поэтому, если вы теряете мотивацию, когда начинаете практиковать, у вас возникает ощущение, что ничего не получается — это абсолютно нормально.
У вас и не должно всё получаться сразу.
Но вы должны работать над этим.

В программу ретрита входит практика, которая помогает всё глубже укореняться в настоящем моменте, чувствовать себя и свою связь с Божественным. Со 2 по 9 января пройдёт ретрит молчания в прекрасном месте в Подмосковье.
Приглашаю тебя встретится с собой и нечто Высшим для тебя!

2-9 января
Подмосковье
Ретрит молчания. Природа | практика | тишина

Запись в личных сообщениях

#заметкисретрита
👁 209 🔥 10❤ 8👍 1 11 ноября