Я БОЛЬШЕ!

В течение месяца мы сможем глубже погрузиться в ваши внутренние процессы, в безопасной атмосфере и в компании людей, которые понимают, о чём вы говорите.
Если откликается, напишите мне:@psyyulgal

Хочу рассказать вам о состоянии, которое часто называют "темной ночью души".

Я бы назвала его иначе: это момент, когда душа буквально кричит после долго периода жизни, прожитой в рамках заданных условий, ожиданий и ролей, и оторванной от того, какие мы на самом деле.

Обычно он наступает после 30, а у многих ближе к сорока.

Как это выглядело у меня

Шесть лет назад у меня начались физические симптомы: слабость, отсутствие сил, ощущение, что телу нехорошо. Эмоционально вернулась острая, реактивная тревога, к которой я привыкла с детства, и она начала нарастать. А душа будто потускнела: пустота, безнадёжность и, если честно, разочарование в жизни во многих смыслах.

Со временем я поняла, что всё это происходило из-за того, что я жила не в согласии с собой.
Рассогласованность была во всём: в образе жизни, в работе, в эмоциональном мире. Я не проявлялась как настоящая я, а по сути вообще как какая-либо версия себя: я была оторвана от себя, в том числе в отношениях.
Мне становилось трудно просто функционировать.

Тогда я ушла в то, что в шутку называла «режимом отшельника». Мне не хотелось быть среди людей. Я впервые поехала в Крым, где почти год прожила одна. По мере того как я осознавала свои внутренние части и то, насколько неаутентично я жила, мне нужно было отойти от привычного образа жизни, чтобы заново соединиться с собой и найти ту настоящую себя, с которой я потеряла контакт.

Что делать, если вы проживаете подобный период:

1. Принять
Прежде всего нужно принять, что «поставить жизнь на паузу» , это естественная часть пути. Многие из нас очень строги к себе, особенно целеустремлённые люди, которые привыкли двигаться только вперёд. Чтобы отделить свой голос от всех усвоенных чужих голосов (родительских, общественных, привычных), мне пришлось «выключить» голоса вокруг и не бороться с тем, в каком я была состоянии.

2. Сдаться (отпустить сопротивление)
Это значит позволить происходящему быть. Когда я остановилась, внутренний голос кричал: «почему ты стоишь? у тебя миллион дел!» Многое в моей жизни просто напросто держалось на страхе остановиться. А что, если я не появлюсь, не позабочусь, не помогу? Я потеряю этих людей?
Переключить внимание и позволить себе реально получать пользу от остановки стало огромной частью моего пути.

3. Быть готовой к изменениям в отношениях
Мы начинаем лучше видеть отношения, которые поддерживали.
Тут есть два пути.
Первый: я ухожу внутрь, и у меня нет сил на отношения и по мере восстановления энергии мне снова хочется общаться, и я возвращаюсь к дружбе и близким.
Второй: я меняюсь и начинаю осознавать, что некоторые отношения, которые мы держали всю жизнь, должны измениться: либо я буду проявляться в них иначе, либо реже, либо вообще перестану.

Для меня изменение и завершение многих отношений было очень трудным процессом. Мне нужно было прожить собственное горе, признать, каково мне было отойти, оплакать потерю и стать новым человеком. А потом пришло одиночество. Я знаю, что многие чувствуют то же самое. Но после периода "одиночества" я нашла наконец-то "своих" людей.

4. Заботиться о себе
Это очень практичная часть. В период, когда вы идёте внутрь, важно поддерживать тело: питать его, давать отдых, делать то, что восстанавливает, иногда всплывают очень старые эмоции, и телу приходится непросто.
Следите, чтобы вы хорошо спали и ели, гуляли, бывали на природе, получали солнечный свет: простые вещи, которые питают и тело, и эмоции, поднимающиеся в этот период.

Это путь, и у него нет чёткой даты окончания, многие спрашивают: «когда же это закончится?»

Всё зависит от человека и от глубины процесса, но этот период необходим, и он не означает, что с вами что-то не так.

Принимайте его, позволяйте ему быть, заботьтесь о себе, проходить этот путь в одиночку необязательно.Если вы хотите мягко и бережно исследовать то, что с вами происходит, приглашаю вас в терапевтическую группу, которая стартует уже в четверг.

Решила чуть развить предыдущую тему и записала еще одно видео для вас.

Почему вам сложно почувствовать себя? Почему вы часто не знаете чего вы на самом деле хотите, что вы на самом деле думаете?

Откуда берется это ощущение неуверенности в себе и не доверие тому что вы чувствуете, слышите, видите?

Почему же, порой, вам легче помочь другому человеку разобраться в себе, вы можете дать дельный совет, но как речь доходит до самого себя, вы будто не можете себя увидеть.

Это особенность вашей нервной системы.

Рассказала о трех простых шагах, которые помогут вернуться к себе

https://youtu.be/zKGUaglN_1Y?si=u3_BoCvQJZiWi8Sp