Елена Матвеева врач-стоматолог, нутрициолог

Рационы моих замечательных леди - красиво , сочно , им вкусно , доступные продукты , часами у плиты не стоят . 💯

Все сразу вносим в приложение , датчик считывает глюкозу , корректируем питание , режим и не только ! Уже есть первые результаты !
Как сами подопечные убедились - не только еда нам прибавляет лишние кг и задерживает воду , но это совсем другая история .
Если вам интересно , поддержите 🔥 продолжу делиться .

А если вы поняли , что сами точно не справляетесь, усилия и стандартные правила не дают результат , нужна помощь ,нужен тот самый персонализированный рацион , - пишите мне лично @Elenadocnutri. Сейчас могу взять еще 2 человек с датчиком на сопровождение !

P.s.: мои тарелочки тоже не идеал !
Мне так вкусно , я таким образом за счет питания в основном поддердиваю здоровье ; большинство блюд из детства , только озоженные, многие продукты с огорода и из леса - натурпродукт так сказать )я вообще люблю экспериментировать на кухне , вы знаете , и часто готовлю интуитивно ! «На глаз»

Но мои примеры тарелочек могут вдохновлять ! Подопечные , как по конструктору , легко собирают уже их собственный рацион ! И получают результат !

Идеальный рацион что-то из серии правильного питания ( оно же ПП )

Для кого оно правильное и откуда эти правила и идеальность ?

Рацион должен подходить вам - по заданной цели , текущему состоянию здоровья , доступности продуктов и ваших вкусных предпочтений ! Ваш персонализированный , но сбалансированный рацион !

Должен нравиться по вкусу , текстуре , продуктам , знакомым с детства .
Непривычные или слишком дорогие продукты не принесут пользу - могут наоборот вогнать в стресс . В том числе из-за цены !

Мы уже активно прошли через внедрение различных протоколов - с заморским авокадо , кокосовыми маслами , аутоиммунные протоколы , кето ,прости Господи , на котором многие жутко набирали вес и чувствовали себя ужасно ..сложные рецептуры, когда на кухне проводишь по 4 часа с весами в обнимку ( как вспомню - так вздрогну ) .
То есть и сам процесс приготовления пищи для вас должен быть максимально упрощен .

Только тогда вам будет супер комфортно длительно идти к результату и поддерживать его ! 💯