Телеграм

Только попробуй!

@wellness_kitchen ЗОЖ, ПП и диеты
РКН: проверяем Иноагент: проверяем
Нутрициолог, который разрешает.

Ешьте вкусно, с умом и без паники.

Ферментирую тут https://t.me/vasha_fermentista

Записаться на консультацию: @marina_nomagic

Статистика обновлена 12.11.2026 в 18:30 · 1 просмотр страницы · Хотите больше просмотров?

Подписчики1 156
Охват поста87 8% от подписчиков
ERR за месяц7,53%
ERR за 24 часа4,07%

Динамика за 30 дней

Рекламные публикации

Рекламных публикаций не найденоЗа последнее время мы не нашли на площадке ни одного рекламного поста.

Последние публикации

Все посты канала →
Только попробуй! tg1.2 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
⁉️ #знаете_ли_вы сколько всего можно сделать с семечкой, прежде, чем она попадет в бутылку?

Я вот, оказывается, многого не знала. А теперь знаю и вам рассказываю.

Методы получения растительных масел

🔵Прессование (отжим):

🔵Холодный отжим: сырье прессуют при температуре не выше 45-50 °C. Это наиболее щадящий способ, позволяющий сохранить максимум полезных веществ.

🔵Горячий отжим:
Перед механическим давлением сырьё нагревают до 80-120 °C. Масла удаётся получить больше, но часть чувствительных к нагреванию компонентов разрушается.

А ещё масло можно не выжимать, а извлекать - этот способ называется

🔵Экстракция:

🔵химическая - извлечение масла при помощи органических растворителей. После многоступенчатой очистки содержание растворителей в готовом продукте не >1 мг/кг

🔵ферментативная - ферменты разрушают стенки клеток и помогают высвободить масло

🔵ультразвуковая

🔵сверхкритическая CO₂-экстракция - основана на том, что при определенном давлении и температуре углекислый газ по расторяющей способности приближается к жидкостям.

❓ Как масла очищают, чем рафинированное отличается от нерафинированного, что такое осветление и дезодорация - узнаем в следующий раз.

⚠️ И да, это начало серии «Растительные масла: всё, что нужно знать» - базовый максимум без страшилок и масляной магии
👁 28 ❤ 4❤‍🔥 2🔥 2 💬 2 ↻ 1 сегодня в 05:34
Только попробуй! tg1.2 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
Так брокколи не ешь - так ешь

Вкусный вариант похрустеть свежей брокколи несу 💪

Заодно:

🔸раскрасим серые будни мерзкого ноября
🔸порадуем армию хороших бактерий - добавим в тарелку 6 источников растительной клетчатки
🔸заберем пользу крестоцветных
🔸удивим вкусовые сосочки - сочетание многим покажется непривычным, как и мне. Но пробовать новое - всегда хорошая идея!

Пробуем 😀

Салат из брокколи

🔵хрустящий
🔵сладкий
🔵пикантный
🔵яркий

Рецепт в комментариях.

❓ таки не хотите свежую брокколи - приготовьте ее любым способом, который нравится. Замороженная для тепловой обработки тоже отлично подойдет.

А здесь еще один салат из свежей брокколи #едим_сезонное

Всё ради разнообразия:
и в тарелке и в жизни
👁 47 ❤‍🔥 6❤ 3🔥 1 💬 3 ↻ 1 10 ноября
Только попробуй! tg1.2 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
Овощи-фрукты - это дорого, - говорили они….

Вот эти две красотки на первой фото обошлись мне в 260 рэ 🔥 - дешевле чашки кофе.

Тащусь от этого и предлагаю вам сделать также - добраться до рынка и порадовать себя сезонными овощами-фруктами на пике их доступности.

⁉️ А что тут делает испекаемое? - возможно, спросите вы…

А это - лимонный пирог с маком от Энди шефа - у меня я начался период осеннего гнездования, вторые выходные пеку и в следующие собираюсь - балансирую как могу - пробую новое, экспериментирую - не овощами же едиными.

📝 Лучший рецепт
жареной брокколи тут
👁 57 ↻ 1 9 ноября