Виктория Орлова | Школа психологической зрелости
tg3.5 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
ПРОРАБОТЧИКИ НЕВРОЗА
Есть отдельная категория людей, которые настолько увлечены лечением собственного невроза, что уже забыли, ради чего вообще собирались выздоравливать.
10–15 лет человек что-то прорабатывает. Детство, маму, папу, тревогу, установки, эмоции, телесные реакции. Уже диплом можно выдавать по специальности «Исследователь собственного пиздеца»
Только вот один нюанс.
ЖИЗНЬ-ТО ГДЕ?
У таких людей есть прекрасная фантазия, вот окончательно избавлюсь от тревоги и наконец начну жить. А пока рано. Надо разобраться с неврозом.
И начинается.
Проснулся — проверил состояние. Расстроился — проанализировал. Разозлился — проработал. Почувствовал напряжение — срочно применил технику.
Человек уже не живёт. Он себя круглосуточно контролирует.
Причём с таким усердием…
✅ Подсказка: менять нужно не саму тревогу, а отношение к ней и поведение в ответ на неё!
И выясняется, что иногда человеку гораздо привычнее бороться с тревогой, чем сталкиваться с собственной жизнью.
Потому что разбираться с сердцебиением можно бесконечно, а признать, что ты 10 лет живёшь и издеваешься над собой… страшно
И здесь невроз может приобретать вторичную функцию.
Не из-за того, что человеку нравится страдать, а потому, что борьба с симптомами становится способом откладывать другие болезненные вопросы.
При этом человек искренне считает себя невероятно осознанным.
Он же работает над собой!
Правда, вся работа почему-то сводится к попыткам перестать испытывать неприятные эмоции.
Расстроился? Надо проработать.
Разозлился? Надо разобраться.
Испугался? Срочно стабилизироваться.
ГОСПОДИ, А КОГДА ВЫ СОБИРАЕТЕСЬ ПРОСТО БЫТЬ ЖИВЫМИ?
Кто вообще сказал, что психологически здоровый человек не должен тревожиться, злиться и переживать?
Психологическая зрелость не предполагает эмоциональной стерильности.
Она предполагает способность выдерживать собственные переживания, не превращая каждое из них в страдание и я ничтожество.
Но вместо этого человек пытается стать неуязвимым.
Контролирует каждую мысль, эмоцию, телесное ощущение, а потом удивляется, почему тревоги становится ещё больше.
Отдельное искусство - превратить психотерапию в невротический ритуал.
Бесконечный самоанализ, чтобы гарантированно исключить дискомфорт.
И снова мимо, мои хорошие.
Не помогло?
«Наверное, недостаточно проработался»
И пошёл на семнадцатый круг.
Когда любая техника становится способом немедленно избавиться от неприятного переживания, она рискует превратиться в защитный ритуал.
Вместо способности выдерживать тревогу человек тренирует привычку от неё убегать.
Вот здесь мы уже сталкиваемся с ригидностью личности и выраженной непереносимостью фрустрации.
Вы хотите изменений, но сопротивляетесь условиям, при которых эти изменения возможны.
Жизнь не может быть такой, чтобы вам никогда не приходилось испытывать то, чего вы не хотите…
И вот с этой привычкой в терапии действительно необходимо работать.
Я сама проходила через невроз.
И одним из важнейших изменений стало то, что я перестала воспринимать каждую тревогу как катастрофу.
Я могла бояться, расстраиваться, испытывать неприятные ощущения и при этом продолжать жить.
Не ждать идеального состояния.
Не превращать каждую эмоцию в повод для очередной раскопки и все зря.
ЦЕЛЬ ТЕРАПИИ НЕ В ТОМ, ЧТОБЫ ВАС БОЛЬШЕ НИЧЕГО НЕ ТРОГАЛО. А В ТОМ, ЧТОБЫ ВЫ ПЕРЕСТАЛИ БЫТЬ ЗАЛОЖНИКОМ СОБСТВЕННЫХ ПЕРЕЖИВАНИЙ.
И напоследок вопрос.
Если завтра у вас исчезнут все симптомы невроза, что конкретно вы начнёте делать со своей жизнью?
Не что почувствуете. А что начнёте делать?
И если, кроме желания перестать тревожиться, у вас вообще никаких желаний нет, возможно, именно это и стоит исследовать.
Потому что можно потратить пятнадцать лет на подготовку к жизни.
А потом обнаружить, что единственное, в чём вы действительно преуспели - в борьбе с ней.
В помощь всем, кто устал ♥️ держать нос по ветру!
Есть отдельная категория людей, которые настолько увлечены лечением собственного невроза, что уже забыли, ради чего вообще собирались выздоравливать.
10–15 лет человек что-то прорабатывает. Детство, маму, папу, тревогу, установки, эмоции, телесные реакции. Уже диплом можно выдавать по специальности «Исследователь собственного пиздеца»
Только вот один нюанс.
ЖИЗНЬ-ТО ГДЕ?
У таких людей есть прекрасная фантазия, вот окончательно избавлюсь от тревоги и наконец начну жить. А пока рано. Надо разобраться с неврозом.
И начинается.
Проснулся — проверил состояние. Расстроился — проанализировал. Разозлился — проработал. Почувствовал напряжение — срочно применил технику.
Человек уже не живёт. Он себя круглосуточно контролирует.
Причём с таким усердием…
✅ Подсказка: менять нужно не саму тревогу, а отношение к ней и поведение в ответ на неё!
И выясняется, что иногда человеку гораздо привычнее бороться с тревогой, чем сталкиваться с собственной жизнью.
Потому что разбираться с сердцебиением можно бесконечно, а признать, что ты 10 лет живёшь и издеваешься над собой… страшно
И здесь невроз может приобретать вторичную функцию.
Не из-за того, что человеку нравится страдать, а потому, что борьба с симптомами становится способом откладывать другие болезненные вопросы.
При этом человек искренне считает себя невероятно осознанным.
Он же работает над собой!
Правда, вся работа почему-то сводится к попыткам перестать испытывать неприятные эмоции.
Расстроился? Надо проработать.
Разозлился? Надо разобраться.
Испугался? Срочно стабилизироваться.
ГОСПОДИ, А КОГДА ВЫ СОБИРАЕТЕСЬ ПРОСТО БЫТЬ ЖИВЫМИ?
Кто вообще сказал, что психологически здоровый человек не должен тревожиться, злиться и переживать?
Психологическая зрелость не предполагает эмоциональной стерильности.
Она предполагает способность выдерживать собственные переживания, не превращая каждое из них в страдание и я ничтожество.
Но вместо этого человек пытается стать неуязвимым.
Контролирует каждую мысль, эмоцию, телесное ощущение, а потом удивляется, почему тревоги становится ещё больше.
Отдельное искусство - превратить психотерапию в невротический ритуал.
Бесконечный самоанализ, чтобы гарантированно исключить дискомфорт.
И снова мимо, мои хорошие.
Не помогло?
«Наверное, недостаточно проработался»
И пошёл на семнадцатый круг.
Когда любая техника становится способом немедленно избавиться от неприятного переживания, она рискует превратиться в защитный ритуал.
Вместо способности выдерживать тревогу человек тренирует привычку от неё убегать.
Вот здесь мы уже сталкиваемся с ригидностью личности и выраженной непереносимостью фрустрации.
Вы хотите изменений, но сопротивляетесь условиям, при которых эти изменения возможны.
Жизнь не может быть такой, чтобы вам никогда не приходилось испытывать то, чего вы не хотите…
И вот с этой привычкой в терапии действительно необходимо работать.
Я сама проходила через невроз.
И одним из важнейших изменений стало то, что я перестала воспринимать каждую тревогу как катастрофу.
Я могла бояться, расстраиваться, испытывать неприятные ощущения и при этом продолжать жить.
Не ждать идеального состояния.
Не превращать каждую эмоцию в повод для очередной раскопки и все зря.
ЦЕЛЬ ТЕРАПИИ НЕ В ТОМ, ЧТОБЫ ВАС БОЛЬШЕ НИЧЕГО НЕ ТРОГАЛО. А В ТОМ, ЧТОБЫ ВЫ ПЕРЕСТАЛИ БЫТЬ ЗАЛОЖНИКОМ СОБСТВЕННЫХ ПЕРЕЖИВАНИЙ.
И напоследок вопрос.
Если завтра у вас исчезнут все симптомы невроза, что конкретно вы начнёте делать со своей жизнью?
Не что почувствуете. А что начнёте делать?
И если, кроме желания перестать тревожиться, у вас вообще никаких желаний нет, возможно, именно это и стоит исследовать.
Потому что можно потратить пятнадцать лет на подготовку к жизни.
А потом обнаружить, что единственное, в чём вы действительно преуспели - в борьбе с ней.
В помощь всем, кто устал ♥️ держать нос по ветру!
1 картинка
Новый список