Психология эмиграции ✈️

Зачем психолог, если есть друзья?!
Затем, что это другая поддержка 🙂

Продолжаю рубрику #зачеммнепсихолог и сегодня хочу рассказать, чем эта работа отличается от других типов поддержки. Она реально не похожа ни на дружеские разговоры, ни на общение с людьми вокруг. Как я это вижу, разница в пяти вещах:

1️⃣ слушание: психолог профессионально вычленяет из потока сознания самое главное и подсвечивает это.

2️⃣ поддержка: психолог всегда на вашей стороне, даже если в чём-то думает иначе. Да, вам могут предложить другую точку зрения или даже конфронтировать, но всё равно поддержат. Для тех, у кого раньше такого человека рядом не было, это очень много значит.

3️⃣ фокус: этот час целиком ваш, психолог не приходит со своими историями.

4️⃣ навыки: в терапии можно учиться жить эту взрослую жизнь, осваивать эмоциональную регуляцию, структурирование времени и многое другое.

5️⃣ любопытство: для меня это один из самых ценных пунктов. Психолог старается относиться к вашему внутреннему миру с любопытством и не нести туда свои суждения (насколько это вообще возможно). На встречах можно исследовать, как вы общаетесь с другими, и увидеть то, чего сами за собой не замечаете. Психолог бережно и нежно покажет, как ваши действия могут выглядеть в глазах других людей. Это очень полезная информация.

А что из этого для вас было бы самым важным в работе с психологом?

© Психология эмиграции ✈️

#зачеммнепсихолог #психологияэмиграции

Как начать то, что откладываете месяцами?

Если вы давно откладываете важные дела и никак не можете к ним приступить, возможно, вам будет интересна завтрашняя лекция от «Альпины».

📍11 ноября в 11:00 (МСК) Александр Карасев, автор книги «Тетрадь для тревожных котиков», проведёт бесплатную лекцию «Как начать делать то, что откладываете месяцами?».

На лекции разберут, что стоит за прокрастинацией, как отличить её от усталости и нехватки ресурсов и почему ожидание мотивации иногда мешает сделать первый шаг.

Ещё поговорят о том, как справляться со страхом ошибок, делить большие задачи на маленькие шаги и переходить от планов к действиям без постоянного давления на себя.

💙 Участие бесплатное, но нужна регистрация по ссылке.

#рекомендации

Сколько стоит сходить в банк?
Дороже, чем кажется 💸

У меня есть теория, что в эмиграции у энергии свой курс обмена. Дома сходить в банк стоит условно одну монетку. Здесь та же операция обходится в десять.

Нужно собрать фактуры, разобраться, что именно спрашивать, подучить слова, проиграть разговор в голове, справиться с тревогой на входе. Кто-то копит на такой поход неделями. И это ОК.

Проблема в том, что люди вне эмиграции видят только итог: «сходила в банк». А во что это обошлось, им не видно. Поэтому со стороны легко сказать «ну и что тут такого».

Вот мой свежий чек ⬇️
🫸🧾Теория на права. Оплачено!
🫸
🫸срок: два года,
🫸язык: неродной,
🫸экзамен: с совсем другой логикой,
🫸бонусом: куча вечеров с ощущением, что я вообще ничего не понимаю.

Снаружи это выглядит как одна строчка. Изнутри это огромная сумма, которую я отдала.

Так что предлагаю честно считать, сколько мы тратим. Когда видите реальную цену, становится понятно, что «мелочь» на самом деле была крупной покупкой. И что за неё вполне можно себя похвалить, даже если кто-то вокруг считает её ерундой.

Давайте в комментариях похвастаемся своими покупками! Какая «мелочь» обошлась вам в кучу сил, но вы справились? Мы тут точно знаем ей цену 🧾

© Психология эмиграции ✈️

#личное #психологияэмиграции