Кристина Конева |Врач - нутрициолог

ВАМ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЮ ЖИЗНЬ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ И ПОДДЕРЖИВАТЬ РЕЗУЛЬТАТ.

Когда всё держится на жёстком контроле, любое отклонение от плана может казаться провалом.

А ведь хочется не просто похудеть к определённой дате, а перестать жить по кругу:

диета → срывы → возвращение веса → новая диета.

Хочется спокойно есть любимые сладости, сало, бургеры , худеть, видеть результат и понимать, как поддерживать свои привычки без постоянного ощущения, что ты снова на диете.

И этому я вас могу научить. Не за счёт очередных запретов, а шаг за шагом — с учётом ваших привычек, предпочтений и образа жизни❤️

Результат за первый месяц — минус 3 кг. БЕЗ ДИЕТ И ЖЕСТКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ

Моя подруга Оля много раз пыталась похудеть. Лучше всего работал подсчёт калорий. Но стоило ей перестать считать — вес возвращался.

И дело было не только в этом.

Представьте: вы пришли с друзьями в кафе. Все выбирают блюда и общаются, а ты думаешь:

«Сколько здесь калорий?»
«Как посчитать масло и соус?»
«А вдруг я выйду за свою норму?» 🤯

В такие моменты её раздражало буквально всё. И вот ты уже не отдыхаешь с друзьями, а сражаешься на поле битвы с собственной тревогой и чувством вины .

Мы не стали начинать очередную гонку за быстрым результатом.

Мы начали с того, как Оле организовать питание в её обычной жизни.

❌ Без запрета на любимые продукты.
❌ Без взвешивания каждого кусочка.
❌ Без жестких диет.
❌ Без превращения питание в отдельную работу.

Мы организовали рацион под жизнь работающей мамы в декрете. ПИТАНИЕ,КОТОРЫЕ ПОДХОДИТ ИМЕННО ЕЙ.