Вкусняшки для Стройняшки 💥

Гречка с грибами
🦔🦔🦔🦔🦔🦔🦔

Что-то давно гречку не ели...
Пора.

Гречка - 1 стакан
Кипяток - 2 стакана
Грибы - грамм 100
Крупу насыпала в мультиварку
Включила на максимум
Уложила сверху грибы
Присолила "Роллтоном" "Грибной бульон"
Налила кипяток
Как закипело, варила 10 минут
Потом не открывала крышку минимум полчаса (не засекала, возможно, дольше)

С котлетами - великолепное сочетание 💥

Осенняя подборка каналов о красоте и здоровье для прекрасного самочувствия! 🤍

🤩 Волшебный мир эфирных масел
Ваш проводник в мир эфирных масел: акции, марафоны и душевные встречи онлайн и оффлайн. Заходите — здесь пахнет уютом и вдохновением!

🤩 Ешь нормально для хорошего самочувствия
Авторский канал нутрициолога про то, что еда делает с нами на самом деле.
Разборы, рецепты, шпаргалки, ответы на вопросы. Забирай, пробуй, делись.

🤩 Доказательный нутрициолог
Знаю, как есть и худеть. Со мной похудели более 7000 человек.

🤩 Блистай
Стройность, красота и пара лайфхаков для тех, кто любит себя (и иногда пиццу).

🤩 Ешь и худей
Если ты устала худеть, а потом набирать, заходи! Учу худеть без голода и диет.

🤩 Вкусняшки для Стройняшки
Лакомства красивым и стройным? — Вам сюда!

🤩 Ваш Нутрициолог
Все самое полезное и важное в этом канале! Присоединяйся и становись здоровее с каждым днем!

🤩 Вкусно_Рецепты
Канал о вкусной и здоровой кухне с рецептами и диетами.

🤩 Худеем Вместе
ПП-рецепты и тренировки каждый день.

🤩 Пчёлкин ЗОЖ
Рецепты из мёда и прополиса,пчелопродуктов.
Советы по ЗОЖ и природному лечению.

🤩 Энергична в 45+ | с Натальей
О женском здоровье и зрелой красоте без гонки за молодостью.

🤩 Онлайн Тренировки для Взрослых Девочек
Борьба с саркопенией. Жизнь без боли. Здоровое тело в любом возрасте.

📌 Подборки PRO в Telegram
📌 Подборки PRO в MAХ

Молочно-протеиновые
конфетки
🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬

И так. Что бы такое замуровать в шоколаде, чтобы непременно похудеть? 🧐

Предыдущий пост демонстрирует сокрытие Халвы, т.е. по сути - подсолнечной семечки.
Но каждый активно охудевающий гражданин должен помнить, что наряду с жуткой полезностью, семена подсолнечника очень калорийны, т.к. наполовину состоят из жиров.

Предлагаю приготовить супербелковое лакомство, с пониженной жирностью.

Сухое обезжиренное молоко -
100 г (200 мл)
Протеин (он же - Протеиновая мука) - 100 г (200 мл)
Молоко - 400 мл
Сахзам
Отруби - 3-4 ст.л.

Прокаливаем на среднем огне сухое молоко с протеином, помешивая.
Смолоть в комбайне.
В почти кипящее молоко всыпать эту смесь и сахзам.
Первые минуты 3 тщательно мешать.
Затем уварить в течение примерно 20 минут, периодически помешивая.
Добавить отруби.
Скатать шарики.
Разделить на две части

Одну часть потенциальных конфет обмакнуть в шоколад и отправить в холодильник на пару часов
Другую - в кокосовую стружку 🥥