Екатерина Сиротова

Если тут нужен рецепт идеальных сырников, то давайте набьем 40 сердечек ♥️

Вы уже перепробовали всё, чтобы убрать холку?
Массажёры, ролики, банки, растирания, упражнения из случайных видео…
И каждый раз кажется: ну вот, сейчас точно поможет!
Но проходит время, а визуально всё остаётся примерно так же.

Возможно, проблема в том, что вы пытаетесь решить комплексную задачу одним инструментом.

Работа с областью шеи и верхней части спины требует внимания к нескольким вещам: подвижности грудного отдела, работе мышц, положению головы и плеч, привычкам в течение дня, работе нервной системы.

Именно поэтому я создала 10-дневный марафон по работе с областью холки.
Что вас ждёт: - последовательные тренировки в режиме «делай со мной»; - упражнения для подвижности шеи и грудного отдела; - работа с мышцами спины и плечевого пояса; - массажная техника в качестве бонуса; - дополнительный комплекс для офиса

Вам не придётся самостоятельно собирать упражнения по всему интернету и гадать, что за чем делать.

Я уже собрала программу в последовательную систему.
Говорят, что «минус 10 лет за 10 дней» слишком громкое заявление, но именно так оно работает с лицом, которое наконец начинает находиться на подвижной и функциональной шее.
Присоединиться к марафону можно здесь: https://katrinsportive.ru/holka_i_lico
Цены вырастут с 23 ноября

Посмотрите на свои детские фотографии. На вашей шее еще не лежит груз ответственности, голова не торчит вперед и шея свободная.

А сейчас у многих плечи закатились вперед, как защитная реакция от этого мира, голова втянулась в плечи и трапеция такая напряженная, что сзади ты похожа на грозного батю.

И дело не обязательно в возрасте или лишнем весе.

На внешний вид этой области влияет положение головы, положение плеч, состояние глаз, подвижность грудного отдела позвоночника и состояние мышц.

Например, если вы много времени проводите за компьютером или телефоном, голова часто оказывается выдвинутой вперёд.

Плечи округляются, верх спины становится более скованным. А если часто испытываете боли в шее, то часто тело фиксирует этот момент, лишний раз боитесь повернуть шеей и шея становится скованной.

В результате силуэт меняется: шея визуально кажется короче, а переход от шеи к спине сзади напоминает горку с трамплином.

И вот почему я всегда говорю: иногда стоит обратить внимание не только на лицо и уход за кожей, но и на то, как ведет себя ваше тело на автомате.


Тест: Включите фронталку, включите видео, встаньте боком, начните перечислять месяцы через один в голове и посмотрите как выглядит ваша шея. Поднимаются ли плечи? Выдвигается ли голова вперед? Заваливается ли грудная клетка внутрь? Как находится голова относительно тела?