Без тревог

Кто-то, чтобы найти ответ на интересующий вопрос и разобраться в своей проблеме, готов прочесть целый трактат с беседами Конфуция, освоить науку или провести много часов в беседах со знающими людьми, а кому-то сложно даже послушать подкаст в 40 минут или прочитать десять страниц, где все разложили по полочкам подробно и в красках.

И тут не до конца ясно: то ли человеку вообще не так уж и нужен ответ, то ли ответ его не устроит, если он чуть сложнее надписи в печеньках с предсказаниями.
Как бы то не было, шанс что-то изменить в данном случае стремится у нулю.

К огромному сожалению, именно когнитивное избегание, зачастую мешает человеку что-то изменить и выбраться из недовольства собственной жизнью. Потому что ответы часто требуют от нас отказаться от удобной версии происходящего, признать собственный вклад в проблему, пересмотреть свои верования и взять на себя ответственность за изменения.
Да и ответ все же важно найти внутри себя, к нему нужно прийти, а не ждать готовой инструкции, которая тебе понравится🤌

В нельзяграмме рассказывала о депрессивном состоянии, которое схватила, пока две недели лежала с каким-то жутким вирусом.

Помните, как в ковид мы с вами много говорили о том, как быстро может развиваться тяжелая депрессия у некоторых заболевших? И это бывает не только при ковиде, это может происходить и при других вирусных заболеваниях.

Поэтому я коротко напоминаю вам о том, почему может развиваться депрессивное состояние, когда мы болеем, какое оно бывает и что делать, если с вами это случилось.

Оставлю здесь как небольшую памятку для вас♥️

Недавно мне выпала большая честь – я проводила семинар для тех прекрасных людей, которых обычно сама слушаю с открытым ртом (и сердцем).

Мы говорили о том, как сейчас выглядит путь личности, куда мы идем, как в современном мире оставаться живым человеком и куда разворачивается современная психология, задача которой – помочь человеку жить благополучно, а не просто лечить симптомы.

И главным вопросом, которым мы задались, было то, как же все таки у современного человека может происходить личностный рост, изменение к лучшему, развитие? как вообще можно перескочить на другую ветку своей психической реальности? как жить осмысленно и благополучно?

И у меня здесь есть некоторая визуальная, метафорическая модель, в которой заключен ответ на эти вопросы. Она на картинке выше, и объясняет то, как вообще может строится та самая «работа» над собой, которую мне все же привычнее называть заботой или вкладом.

Условно говоря, если вам не нравится ваша жизнь, вы страдаете, вы не чувствуете радости жизни, проседаете в каких-то сферах, вам тревожно, сложно, пусто, запутано, ну или вы хотите стать крепче, успешнее, свободнее и витальнее – то переход на другую ветку вашей психической реальности предполагает, что самая важная работа должна происходить с тем, что питает ваши корни. Это база. Если в корнях питания не хватает, то как за кроной не ухаживай, она будет болеть. При этом все, что в кроне тоже требует неустанной заботы. Но сначала мы напитываем корни, а потом ухаживаем за каждой частью кроны нашего дерева. Это карта пути. В ней нет ничего второстепенного или необязательного.

Нужно подробнее?
Запишем об этом большой видео-подкаст?