ПП рецепты🍏

Лепёшки на кефире с сулугуни и зеленью 🫓🧀

На 100 грамм — 208 кКал • Б/Ж/У — 16/10/13

Ингредиенты:
▫️ Кефир — 500 мл (слегка подогреть)
▫️ Сода — 1 ч. л.
▫️ Яйца — 2 шт.
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Мука — 8 ст. л.
▫️ Сыр сулугуни — 150 г
▫️ Зелень — по вкусу

#ппзавтрак

ПП печенье 🍪✨

На 100 грамм - 139 кКал Б/Ж/У - 8,2/4/15,1

Ингредиенты:
▫️ Овсяные отруби (или овсяные хлопья) — 25 г
▫️ Густой йогурт — 40 г
▫️ Джем без сахара — 20 г
▫️ Какао — 5 г
▫️ Разрыхлитель — 3 г
▫️ Подсластитель — по вкусу

#ппвыпечка

Печёночный торт без вреда для фигуры 🥞

На 100 грамм - 115 кКал Б/Ж/У - 10,1/4,8/7,7

Ингредиенты:
▫️ Репчатый лук — 91 г
▫️ Куриная печень — 430 г
▫️ Куриное яйцо — 56 г
▫️ Молоко 2,5% — 90 мл
▫️ Цельнозерновая мука — 50 г
▫️ Сода — щепотка

Для начинки:
▫️ Репчатый лук — 240 г
▫️ Морковь — 110 г
▫️ Сметана 10% — 149 г

#ппзакуски