ВКУС ЖИЗНИ 🥗 ☦ 🎼🏡 🏄‍♀

Баня все проявляет. Или почему рука тянется к булочке

Дорогие, вчера я написала, что баня это моя перезагрузка. А сегодня хочу рассказать, что это ещё и индикатор ресурса.

Когда в конце дня или после бани хочется сладенького или булочек это может быть сигналом: "пора отдохнуть, ресурс исчерпан".

Простые углеводы это привычный и доступный вид энергии, но не самый удачный. Поэтому в такие моменты я просто ложусь пораньше спать.🌃
Сон наш главный "зарядник".

Именно понимание происходящего помогает не уйти в «углеводную яму», но и в крайности впадать не хочется. Здесь работает принцип 20/80 %.

👍Прекрасный пример наша фигуристка Саша Трусова. Она внимательно следит за питанием, но честно признаётся, что ест булочки, оставаясь в форме.

📌 Кстати, об этом я рассказываю в одном из роликов для подростков, который упоминала ранее. Работы в проекте, к слову, оказалось больше, чем планировалось. Видео записали, но теперь кое-что нужно переделать после теста на своих👨‍👩‍👧‍👦.

🙏 И здесь мне нужна ваша помощь – спросите, пожалуйста, знают ли ваши дети 11–13 лет Александру Трусову? Какие "звезды" сейчас у них в авторитете? Это важно, чтобы донести до них смыслы на живом примере.

А если тема подросткового питания вам интересна – поставьте ❤️, буду делиться по ходу проекта.

С заботой о вас,
Светлана Зубова
@svetlana_nutrilife

МОЙ КАНАЛ В МАХ

Мой канал ВК

Инструкция при перегрузе или как я расслабляюсь, когда всё наваливается...

Дорогие, последние дни были очень насыщенными – обучение, череда Богослужений (сестра во Христе в итоге оказалась в больнице с воспалением лёгких🙏 - в пятницу пришлось служить одной). Потом фестиваль и сразу поездка в Шамары 200 км туда и 200 обратно🙈.

И знаете, чем я спасаюсь в такие моменты?
Когда всё наваливается мне помогает прогревание.

🌿 И в деревне, и в городе. В том числе после тренировки как сегодня.

📌 Что же оно даёт и как действует:
— тепло расширяет сосуды,
— улучшается кровоток,
— токсины покидают тело,
— расслабляется нервная система,
— появляется лёгкость и заряд бодрости.

А вы знаете, как прогреваться правильно? Ставьте – ❤️

📌 А если было полезно отмечайте 👍 и пересылайте близким. Пусть тоже позаботятся о себе.

С заботой о вас,
Светлана Зубова
@svetlana_nutrilife

МОЙ КАНАЛ В МАХ

Мой канал ВК

🔻 Встреча через 5 минут в Яндекс Телемост. Будем входить в пост в ресурсе 👌

Христос воскресе, дорогие!
У нас тут зима за окном, пока обсуждаем подготовку к посту. А как у вас погода? 😊