Не идеальный нутрициолог 😜

Друзья, напоминаю! Чёрная пятница в FitStars в самом разгаре, и это ваш шанс начать заниматься дома с максимальной выгодой! 🖤

По моему промокоду КОЖЕМЯКИНА вы получаете скидку 75% на любой тариф!🔥

А еще вас ждут крутые бонусы:
🎁 При покупке тарифа «Доступ навсегда» — фирменный чёрный коврик в подарок!
🎁 Если выполните тренировки 65 дней подряд, то получите целый фитнес-набор!

И помните главное правило: регулярное движение (даже по 15 минут в день) в разы эффективнее, чем одна изнурительная силовая тренировка в неделю. Тело любит постоянство!

Забирайте свои подарки по ссылке ➡ https://ambassadors.ru/l/jvbjty?erid=2VSb5xrQsqL

Вы этого ждали! У FitStars стартовала Чёрная пятница!🎉

Если вы давно хотели начать заниматься, но никак не находили время или не знали, с чего начать, то это ваш знак😁

FitStars - это платформа, где собрано более 5 000 разнообразных тренировок. Вы можете тренироваться дома в любое удобное время, выбирать ту программу, которая нравится именно вам, и подбирать комфортный уровень сложности. Йога, пилатес, силовые, растяжка, танцы - на любой вкус и состояние!

И сейчас, помимо огромных скидок, они дарят классные подарки!

🎁 Сразу после регистрации вы получаете фирменный коврик в подарок.
🎁 За выполнение тренировок в течение 65 дней вы получаете целый фитнес-набор!

Для удобства, у них есть беспроцентная рассрочка на 6 месяцев.

Это отличная возможность вложиться в свое здоровье с максимальной выгодой.

Ссылка на чёрную пятницу и подарки тут: https://ambassadors.ru/l/m7qda9?erid=2VSb5yN7z4J

СОПЛИ, БРОНХИТЫ И СЛИЗЬ ПО ЗАДНЕЙ СТЕНКЕ

Как проверить непереносимость лактозы?

1️⃣ Сдать полный генетический тест у MyGenetics
Я такой делала своим детям. Вы получаете огромную карту здоровья, где видно не только лактозу, но и детоксикацию, усвоение витаминов и предрасположенности.

2️⃣ Сдать точечный анализ на ген MCM6 в любой лаборатории.
Это быстрее и дешевле, если вас интересует только молочка.

В гене MCM6 встречаются три генотипа:
- Т/Т - активность фермента сохранена на всю жизнь. Вы можете пить молоко без проблем (встречаемость 11%)
- С/С — Фермент перестаёт вырабатывать, особенно с возрастом (встречаемость 41%).
- С/Т — смешанный тип. Фермент есть, но его мало. Молочку можно, но чуть-чуть и с осторожностью (48%).

Заставляет задуматься, верно?😏

Когда-то мой старший сын постоянно ходил с соплями. Нет, не так. У него постоянно была слизь по задней стенке, заложенный нос, и это всё регулярно спускалось вниз и заканчивалось бронхитами. Мы не вылезали из больничных😭

Я долго не связывала это с едой, пока мы не скорректировали рацион. И случилось чудо - слизь просто исчезла🤷‍♀️

Молочные продукты могут провоцировать усиленную выработку слизи и воспаление слизистых. Особенно ярко это проявляется во время болезней. Когда ребёнок пьёт молоко или ест сыр на фоне ОРВИ или кашля, слизь становится вязкой, забивает носоглотку, спускается в бронхи и создаёт идеальную среду для размножения бактерий.

Если ваш ребёнок (да и ко взрослым тоже относится) часто болеет бронхитами, кашляет или у него постоянно «хлюпает» в носу, то попробуйте на 3 недели полностью убрать молочку и понаблюдать. Результат может вас удивить👀

Кстати, у моих детей у всех непереносимость лактозы😥 Поэтому на канале рецепты без молочки, без глютена, без сахара и без яиц.

Вы уверены, что ваша головная боль, высыпания и плохое самочувствие не связаны с молочными продуктами?😏

Так, остались вопросы по молочке/кисломолочки? Жду в комментариях👇

🥛 Пьете молоко во взрослом возрасте? Поздравляю, у вас генетическая мутация😂

А вы знали, что способность переваривать молоко во взрослом возрасте - это, с точки зрения эволюции, аномалия?

На самом деле, у больше чем половины населения планеты есть лактазная недостаточность. И это генетическая норма. Наш организм изначально задуман природой так, чтобы мы пили молоко только в младенчестве (материнское).

Но в современном мире мы привыкли считать, что творог, сыр и молоко - это супер-полезно для всех🫠

Многие думают, что непереносимость лактозы - это когда выпил молоко и сразу побежал в туалет🧻 Но симптомы могут быть абсолютно разными и очень неочевидными!

Классические симптомы:
🔸 Вздутие живота и распирание (живот как барабан).
🔸 Интенсивное газообразование и урчание.
🔸 Диарея (жидкий стул) сразу после молочки.

Неочевидные симптомы:
🔹 Запор (да-да, лактоза может не слабить, а крепить стул!).
🔹 Тошнота или тяжесть в желудке.
🔹 Головные боли и даже мигрени.
🔹 Высыпания на коже (акне, экзема).
🔹 Слизь по задней стенке и постоянная заложенность носа.
🔹 Хроническая усталость и «туман в голове» после еды.

Если вы замечаете у себя или своего ребенка👆 хотя бы пару пунктов из этого списка, возможно, ваш ЖКТ просто не справляется с молочным сахаром, и стоит пересмотреть рацион.

Ну и сразу опережая вопрос: "А как узнать точно?"👇