Телеграм

Чтобы не выгорать

@notburningout Психология и ментальное здоровье
РКН: проверяем Не иноагент
Как работать, отдыхать и вывозить

Бумажные плакаты: https://notburningout.printdirect.ru/

Связаться: @notburningoutHQ

Статистика обновлена 12.11.2026 в 19:40 · 1 просмотр страницы · Хотите больше просмотров?

Подписчики43 540
Охват поста8 637 20% от подписчиков
ERR за месяц19,84%
ERR за 24 часа12,04%

Динамика за 30 дней

Рекламные публикации

Рекламных публикаций не найденоЗа последнее время мы не нашли на площадке ни одного рекламного поста.

Последние публикации

Все посты канала →
Чтобы не выгорать tg43 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
Иногда ощущение, что мы делаем недостаточно, невозможно победить, просто делая больше.

Можно закончить ещё одну задачу, сделать работу ещё лучше, помочь ещё одному человеку — и ненадолго почувствовать облегчение. А потом планка снова поднимается.

Поэтому иногда полезнее не спрашивать себя «что ещё мне сделать?», а подумать «как вообще выглядит это „достаточно“?»
👁 3.3 тыс. ❤ 312 ↻ 37 сегодня в 10:00
Чтобы не выгорать tg43 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
Реклама

ИИ может не заменять наше мышление, а помогать его развивать. Он может снимать лишнюю когнитивную нагрузку, сохраняя ту, которая полезна для обучения и принятия решений.

Например, можно попросить ИИ:
🟠 Помогать формулировать задачи. Задавать уточняющие вопросы, чтобы разобраться, чего мы на самом деле хотим добиться, вместо того чтобы сразу выполнять первый запрос.

🟣 Не соглашаться с нами автоматически. Находить слабые места в рассуждениях, предлагать контраргументы и альтернативные объяснения.

🔵 Давать подсказки вместо готовых ответов. Помогать самостоятельно находить решения, разбираться в ошибках и осваивать новые навыки.

Больше идей о том, как использовать нейросети для мышления, самоорганизации и повседневной жизни, можно найти в канале «ИИ для хаотиков».

Канал ведут Даша Варламова (научная журналистка, писательница, коуч по самоорганизации, автор канала «Chaotic Good», соавтор книги «С ума сойти» (премия «Просветитель») и автор книг «В своём уме» и «Собрано вручную» и Юлия Жеффруа (AI-стратег, эксперт по внедрению ИИ в образовательные проекты, предпринимательница и основательница AI-агентства).

Особое внимание авторки уделяют тому, как настраивать ИИ под свои особенности, в том числе при СДВГ и трудностях с планированием и вниманием.

Подписаться на канал «ИИ для хаотиков»: https://t.me/aiforchaotics

С 14 ноября авторки проведут серию практических онлайн-воркшопов о том, как настроить ИИ для своих задач, создавать персональных ИИ-агентов и разрабатывать приложения для автоматизации рутины. Подробнее: https://t.me/aiforchaotics/10
👁 4 тыс. ❤ 17 ↻ 11 сегодня в 07:31
Чтобы не выгорать tg43 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
Корпоративная культура, которая провоцирует задержки на работе и отсутствие отдыха, — пагубная. В долгосрочной перспективе она работает и против людей, и против компании.

В долгосрочной перспективе лучше культура, которая поощряет здоровый график работы, адекватную оценку ресурсов и своевременное восстановление сил
👁 5.2 тыс. ❤ 521 ↻ 61 вчера в 10:00