Нутрициология без магии и с винишком
tg1.1 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
Как получать достаточно железа с пищей и что делать, если его недостаточно?
После сториз, в которых я показала свой ферритин 59, мне пришло много вопросов: что я ем, как поддерживаю железо и можно ли обойтись без печени и добавок.
Так появился бесплатный ЖЕЛЕЗНЫЙ вебинар. Спасибо всем, кто провёл этот вечер со мной ❤️ А если вы не смогли присоединиться, теперь его можно посмотреть в записи на YouTube.
На вебинаре разобрали:
• зачем организму железо и сколько его нужно получать с пищей;
• почему возникает дефицит и какие проявления могут быть поводом обратиться к врачу;
• чем отличаются гемоглобин, ферритин и сывороточное железо;
• из каких продуктов получать железо и что влияет на его усвоение;
• когда возможностей питания недостаточно и какова роль нутрициолога во время лечения, назначенного врачом.
В телеграм-группе «Клуб здоровых привычек» я собрала дополнения к вебинару: три памятки и два примера дневного рациона примерно на 18 мг железа с порциями и расчётами.
А если после просмотра вы понимаете, что рекомендации понятны, но применить их к своему питанию сложно, можно обратиться ко мне за помощью. Вместе разберём ваш рацион и найдём подходящие изменения с учётом вашего графика, вкусов и возможностей.
До 22 ноября включительно сопровождение на шесть недель стоит 20 000 ₽ вместо 25 000 ₽ по промокоду WEBINAR20.
Начать можно с бесплатной встречи-знакомства: обсудим ваш запрос и подходящий формат работы.
После сториз, в которых я показала свой ферритин 59, мне пришло много вопросов: что я ем, как поддерживаю железо и можно ли обойтись без печени и добавок.
Так появился бесплатный ЖЕЛЕЗНЫЙ вебинар. Спасибо всем, кто провёл этот вечер со мной ❤️ А если вы не смогли присоединиться, теперь его можно посмотреть в записи на YouTube.
На вебинаре разобрали:
• зачем организму железо и сколько его нужно получать с пищей;
• почему возникает дефицит и какие проявления могут быть поводом обратиться к врачу;
• чем отличаются гемоглобин, ферритин и сывороточное железо;
• из каких продуктов получать железо и что влияет на его усвоение;
• когда возможностей питания недостаточно и какова роль нутрициолога во время лечения, назначенного врачом.
В телеграм-группе «Клуб здоровых привычек» я собрала дополнения к вебинару: три памятки и два примера дневного рациона примерно на 18 мг железа с порциями и расчётами.
А если после просмотра вы понимаете, что рекомендации понятны, но применить их к своему питанию сложно, можно обратиться ко мне за помощью. Вместе разберём ваш рацион и найдём подходящие изменения с учётом вашего графика, вкусов и возможностей.
До 22 ноября включительно сопровождение на шесть недель стоит 20 000 ₽ вместо 25 000 ₽ по промокоду WEBINAR20.
Начать можно с бесплатной встречи-знакомства: обсудим ваш запрос и подходящий формат работы.
1 картинка
Новый список