Ленивый ЗОЖник 🥦

считать калории прям КАЖДЫЙ день годами это конечно кукуха

но подержать на контроле чтобы привыкнуть есть свою условную норму, мне пришлось да

сразу появились простые углеводы в количестве в рационе 😁

работаю над этим 🤞

я тот человек, которому ОЧЕНЬ сложно удержать вес и хоть немного мышц

у меня в жопе шило, я хожу по 30к шагов в день и могу не есть просто потому что некогда

ну и в целом генетически я не мышечная, а мягкая + худая

в 18 лет я весила 38 кг🥲

смотрим на ручки 😁