Клиника Фомина

Как мужчине подготовиться к зачатию

Ноябрь — месяц кампании Movember, которая напоминает о важности мужского здоровья. И хотя мы — клиника женского здоровья, подготовка к зачатию не должна быть ответственностью только женщины. Мужское репродуктивное здоровье тоже заслуживает внимания.

⬇️Разбираемся с кандидатом медицинских наук, урологом-андрологом Юрием Кастрикиным.

Мужчина влияет на будущего ребенка не только через гены, которые передает сперматозоид. Его здоровье до зачатия имеет значение для вероятности зачатия, а некоторые отцовские факторы связаны с исходами беременности.

✨Ребенок получает генетический материал от обоих родителей
На качество сперматозоидов могут влиять возраст мужчины, курение, некоторые заболевания и воздействия окружающей среды. Изучается и роль эпигенетических изменений — механизмов, регулирующих активность генов.

✨Анализ эякулята — не только вопрос фертильности
Количество, подвижность и форма сперматозоидов в совокупности с данными анамнеза, результатами осмотра и обследования помогают оценить мужскую репродуктивную функцию. Некоторые отклонения могут затруднять зачатие (например, снижение количества сперматозоидов, отсутствие сперматозоидов). Однако по одной спермограмме нельзя оценить фертильность мужчины. Даже при нормальных показателях спермограммы беременность не гарантирована.

✨Привычки имеют значение
Курение, чрезмерное употребление алкоголя, употребление психоактивных веществ, ожирение и воздействие отдельных токсичных веществ могут быть связаны с нарушениями мужской репродуктивной функции.

✨Некоторые лекарства могут мешать зачатию
Особенно это важно для мужчин, которые принимают препараты тестостерона.

✨Подготовка мужчины влияет и на беременность
Если пара вместе меняет привычки, обсуждает обследования и планирует беременность, женщине может быть легче придерживаться рекомендаций по здоровью.

Подготовка к зачатию не должна быть ответственностью только женщины. Мужское репродуктивное здоровье тоже заслуживает внимания.

Отправьте пост партнеру, чтобы он знал, где искать надежного уролога💝

Нарушения сна и психические расстройства: какая связь?

Иногда нарушения сна связаны не только с физическим самочувствием, но и с психоэмоциональным состоянием.

🎓 Психотерапевт, психиатр Клиники Фомина Анастасия Ермилова подготовила разбор, как бессонница может сопровождать разные психические расстройства:

⏺️депрессию, в том числе БАР
⏺️тревожные расстройства, в том числе ПТСР
⏺️деменцию

Что делать?

Если проблемы со сном повторяются, длятся неделями и мешают повседневной жизни, обратитесь к специалисту.

Лечение нарушений сна при наличии психического расстройства проводят в комплексе. Наиболее эффективной считается когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ-Б). Она помогает не только наладить режим сна, но и разобраться с мыслями и привычками, которые поддерживают проблему.

Выбрать психотерапевта в своем городе: https://fomin-clinic.ru

Просыпаюсь ночью и не могу заснуть: в чем причина?

Ночные пробуждения время от времени случаются у всех. На качество сна может влиять что угодно: стресс, шум, жара, алкоголь, поздний ужин или просто неудобная подушка.

Но если вы стали регулярно просыпаться ночью и это мешает высыпаться, стоит обратить внимание на сопутствующие симптомы 👇

Объясняет врач-терапевт, эндокринолог сети Клиника Фомина Анастасия Квасова.

*️⃣Хочется в туалет
Регулярные ночные мочеиспускания, особенно вместе с сильной жаждой, могут быть поводом проверить уровень глюкозы и обсудить симптомы с терапевтом или эндокринологом. Причиной также могут быть заболевания мочевыводящих путей, особенности питьевого режима и другие состояния.

*️⃣Сердцебиение или одышка
При некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях нарушения сна могут сопровождаться ощущением сильного сердцебиения, нехваткой воздуха или дискомфортом в груди. Такие симптомы стоит обсудить с врачом, особенно если они появились недавно или повторяются.

*️⃣Кашель
Ночные пробуждения могут сопровождать бронхиальную астму и другие заболевания дыхательной системы. Обратите внимание, если вместе с пробуждениями появились ночной кашель, свистящее дыхание или одышка.

*️⃣Храп
При синдроме обструктивного апноэ сна дыхание во время сна периодически останавливается, из-за чего возникают короткие пробуждения. Частые признаки — громкий храп, ощущение невыспанности и выраженная сонливость днем.

*️⃣Неприятные ощущения в ногах
Причиной могут быть разные состояния — от хронической боли до синдрома беспокойных ног. Для него характерны неприятные ощущения в ногах и сильное желание ими двигать, которое обычно усиливается вечером и ночью. В некоторых случаях синдром связан с дефицитом железа.

📌Если пробуждения стали регулярными и заметно влияют на самочувствие днем, имеет смысл посмотреть на ситуацию целиком: как вы спите, что еще изменилось в самочувствии и какие симптомы появились вместе с нарушением сна. Начать диагностику можно с консультации терапевта.

📎 Иногда причина ночных пробуждений вообще не связана с телесным заболеванием. Стресс, тревога, депрессия и другие психоэмоциональные состояния тоже могут менять структуру сна и приводить к ранним пробуждениям или сложностям с повторным засыпанием.

🔜 О психоэмоциональных причинах бессонницы расскажем в следующем посте.

Запись на консультацию через наши боты:
🟣Телеграм
🟣МАХ