Школа здорового взрослого

Как принять, что другие не такие, как мы хотим

Наверное, у каждого есть свой список «вот если бы он/она только…». Чтобы родители был бережнее, партнер эмоциональнее, а водитель впереди вовремя включал поворотник 😈

Хотеть, чтобы другие менялись, нормально. Выражать свои потребности тоже нормально. Проблемы начинаются, когда желание изменений превращается в борьбу: придирки, пиление, закатывание глаз и 40-минутный внутренний монолог в душе.

Любимый нами Психолог Рик Хэнсон предлагает другой путь — принятие. Сначала увидеть реальность такой, какая она есть, и уже из этой точки решать, что делать. В посте собрали для вас практику принятия в 4 шага🌱

Важно: принять не значит согласиться, полюбить или сделать вид, что всё окей. Можно злиться, грустить, ставить границы и при этом перестать воевать с тем, что человек вот такой.

И что же мы получаем:
✔️ меньше внутреннего напряжения
✔️ силы на то, что правда можно изменить
✔️ ясность, где шанс ещё есть, а где мы ломимся в закрытую дверь
✔️ пространство, в котором отношения могут стать теплее

(Спойлер: люди от этого идеальными не становятся, но мы спокойнее — да)


🫠И напоследок маленький plot twist

Пока вы мысленно прикидывали, кого стоит принять, кто-то прямо сейчас может думать в этом ключе о вас. У каждого из нас есть свои неубранные кружки на подоконнике и сообщения, на которые мы отвечаем неделями.

Так что принятие работает в обе стороны: мы принимаем чужие приколы, кто-то принимает наши.


Как у вас с принятием других? В чём и кого сложнее всего вам принимать? Можно без имён 😁