🔥❤️Важный пост!По следам прошедших интервью с подписчиками, я стала обращать внимание, что многие люди говорят: «Я вроде поддерживаю себя, но все равно чувствую себя неуверенно, боюсь проявляться, начинать своё и считаю себя не такой как надо🤷🏻♀️»
Начинаю расспрашивать, и люди искренне не идентифицируют, когда продолжают ругать себя, а не поддерживать.😔
Предыдущий пост, как иллюстрация: там девушка путает пожалеть себя и поругать себя.
Во многом, я думаю, это происходит потому, что люди (увы, звучит ужасно грустно😢), не понимают, где вообще теплое отношение к ним, а где нет. Многое из ненормального идентифицируется, как нормальное.
И я решила сделать подарок-тест🤗🙏🏼Список ситуаций, когда вы себя ругаете и не замечаете это.
Чтобы вы смогли увидеть, где корень проблемы: «что-то я чувствую себя не уверенно, сил нет, боюсь, проявиться, но я же поддерживаю себя!»Буду рада, если вы дополните этот список❤️🙏🏼
Посчитайте сколько у вас всплыло.
Можно зажимать пальцы, если больше 10-ти…то в общем, можно дальше не считать, а читать. Вы знаете, что делать, чтобы лучше себя чувствовать🤗О себе:
• Все смеются и шутят легко, а я зажата. Надо быть раскованнее. Раздражение на себя
• Я промолчала на встрече, значит, мне нечего сказать. Должна была вставить свое мнение. Стыд
• Я задала глупый вопрос. Все умные, а я нет. Неловкость и желание исчезнуть
• Я долго думала, что ответить, и момент ушел. Какая я тормозная. Разочарование
• Все делятся новостями и успехами, а у меня ничего интересного. Надо чем-то заняться. Ощущение, что я «бледная»
• Я слишком много говорила. Теперь все думают, что я навязчивая. Вина и тревога
• Я не поддержала разговор. Теперь они решат, что я скучная. Стыд задним числом
Работа• Коллега сделала это за час, а я возилась полдня. Я должна работать быстрее. Досада
• У других уже свои проекты, а я только начинаю. Я безнадежно отстала. Тревога
• Мне похвалили работу, но я-то знаю, что там можно было лучше. Не заслужила. Дискомфорт от комплимента
• Я устала, а другие тянут больше. Значит, я слабая. Стыд за усталость
• Я не знаю то, что должна знать в моем возрасте и с моим опытом. Страх разоблачения
Внешность и тело• Все выглядят собранно, а я как попало. Должна больше за собой следить. Недовольство собой
• Как-то я неподходяще оделась. Ну, я как всегда
• У всех получается держать себя в форме, а у меня нет силы воли. Вина
Дом и отношения• У подруги дома уютно и чисто, а у меня бардак. Я должна уметь вести дом. Стыд
• Другие мамы и жены справляются, а я нет. Я плохая. Вина и усталость
• Я сорвалась на близких. Нормальные люди держат себя в руках. Самоотвращение
• Я попросила о помощи и почувствовала себя обузой. Надо было справиться самой. Неловкость
Отдых и жизнь• Все вокруг путешествуют и развиваются, а я просто лежу. Я трачу жизнь зря. Вина за отдых
• Я не знаю, чего хочу от жизни, а все уже знают. Со мной что-то не так. Тревога и растерянность
• Я должна быть благодарной, а я недовольна. Какая я неблагодарная. Вина за собственные чувства
Новый список