☀️ВДА Ежедневник☀️

Ежедневник Мелоди Битти
«День за днём из созависимости»

12 ноября. Всему свое время

Подождите, когда придет время. Откладывать и медлить является самоподавляющим. Также самоподавляющим является действовать поспешно, до того, как приходит время.

Иногда нас охватывает паника, и мы предпринимаем действия исходя из чувства страха. Иногда мы предпринимаем несвоевременные действия, чтобы отомстить или потому, что хотим наказать кого-то. Мы начинаем преждевременно действовать или что-то говорить, контролируя и принуждая кого-то к действию. Иногда мы преждевременно действуем, чтобы освободить чувства дискомфорта и тревоги по поводу того, как могут разворачиваться события.

Преждевременное действие может быть настолько же неэффективным, как и промедление. Оно может вызвать протест и больше вызвать проблем, чем решить. Обычно, когда мы ждем, когда придет время – иногда это вопрос минут или нескольких часов – проходит чувство дискомфорта, и мы обретаем силу осуществить то, что нам надо.

В выздоровлении мы учимся действовать эффективно.

Мы получим ответы. Нами будут руководить. Молитесь. Верьте. Ждите. Отпустите. Нас ведут. Нами руководят.


Сегодня я отпущу мою потребность контролировать и буду ждать, когда придет время. Я буду действовать, когда придет время.

Ежедневник Рокелль Лернер
«Утверждения для внутреннего ребенка»

12 ноября. Решения

Я учусь думать прежде, чем действовать

Я учусь думать прежде, чем вложу мое время и энергию в какую-либо деятельность в ответ на запросы других людей. Я даю себе время подумать о своих возможностях и возможных последствиях своих действий.

Я могу задать уточняющие вопросы. Я могу решить, согласен я или нет, и посмотреть на то, к чему приведет каждый из возможных вариантов. Я учусь договариваться о том, что мне нужно.

Я все еще отслеживаю свои импульсы и обращаю внимание на мои чувства, но теперь я думаю, прежде чем действовать.

Мои доводы глубоки и весомы. Всякое мое решение является для меня правильным на данный момент, и я могу учиться на своих ошибках.

Когда я думаю, я создаю себе возможности для выбора. Сегодня я буду думать ради себя самого, и принимать решения, которые в моих интересах.