Курс толстяка. Моя трансформация
tg3.4 тыс. подписчиков
Открыть пост ↗
ДОМИНАНТА УХТОМСКОГО.
Почему ты снова возвращаешься к еде, даже когда прекрасно знаешь, что этого делать не нужно?
Есть такое понятие в физиологии — доминанта. Его ввёл советский физиолог, академик Алексей Алексеевич Ухтомский.
И это не какая-то абстрактная психологическая теория. Это реальный физиологический принцип работы нашего мозга и нервной системы.
Ухтомский пришёл к этому понятию, изучая работу нервных центров и наблюдая, как возбуждение в одной области нервной системы может приобретать господствующее значение, подчиняя себе другие реакции организма.
Если объяснять простым языком, доминанта — это устойчивый очаг повышенного возбуждения в нервной системе, который начинает определять наше поведение, реакции, мысли и поступки.
И вот человеку с лишним весом крайне важно разобраться в этом механизме.
Почему?
Потому что у многих людей еда давно перестала быть просто способом утолить голод.
Еда становится способом расслабиться, получить удовольствие, справиться со стрессом, заглушить тревогу, заполнить скуку. Человек может быть сытым, понимать, что переедает, давать себе обещания, но снова возвращаться к привычному поведению.
И здесь очень важно понимать механизм доминанты.
Во втором потоке
«Толстяк внутри тебя. Практика» мы выделим отдельный полноценный модуль, посвящённый доминанте Ухтомского.
Что будем разбирать:
— Как формируется доминанта и почему она становится устойчивой.
— Какие бывают доминанты и как они проявляются в повседневной жизни.
— Почему одна потребность может буквально перетягивать на себя всё внимание человека.
— Как доминанта влияет на пищевое поведение, аппетит, привычки и принятие решений.
— Что такое направленные и противоположные доминанты.
— Как формировать новые доминанты, которые будут помогать менять образ жизни.
— Как ослаблять старые доминанты, связанные с перееданием и привычкой заедать эмоции.
— Как переключать внимание и перестраивать привычные реакции.
— Почему простого запрета себе есть недостаточно.
— Как закреплять новые модели поведения, чтобы не возвращаться к старому образу жизни.
Наша задача — не просто научиться контролировать себя и постоянно бороться с желаниями. Нужно разобраться, почему мозг снова и снова выбирает привычный сценарий, и научиться формировать другие механизмы поведения.
Теперь по набору!
Ребятки, осталось всего несколько дней, чтобы попасть во второй поток по самой низкой цене 5990р
Чат ожидания уже создан. И я уже разместил там своё руководство по срывам, которое можно изучать прямо сейчас.
Не откладывайте. Вы всё равно рано или поздно придёте к необходимости разбираться не только с едой, но и с механизмами собственного поведения.
Сейчас есть возможность зайти в практику по самой выгодной цене.
Успевайте!
Старт 6 февраля.
Пиши "хочу на практику"
Почему ты снова возвращаешься к еде, даже когда прекрасно знаешь, что этого делать не нужно?
Есть такое понятие в физиологии — доминанта. Его ввёл советский физиолог, академик Алексей Алексеевич Ухтомский.
И это не какая-то абстрактная психологическая теория. Это реальный физиологический принцип работы нашего мозга и нервной системы.
Ухтомский пришёл к этому понятию, изучая работу нервных центров и наблюдая, как возбуждение в одной области нервной системы может приобретать господствующее значение, подчиняя себе другие реакции организма.
Если объяснять простым языком, доминанта — это устойчивый очаг повышенного возбуждения в нервной системе, который начинает определять наше поведение, реакции, мысли и поступки.
И вот человеку с лишним весом крайне важно разобраться в этом механизме.
Почему?
Потому что у многих людей еда давно перестала быть просто способом утолить голод.
Еда становится способом расслабиться, получить удовольствие, справиться со стрессом, заглушить тревогу, заполнить скуку. Человек может быть сытым, понимать, что переедает, давать себе обещания, но снова возвращаться к привычному поведению.
И здесь очень важно понимать механизм доминанты.
Во втором потоке
«Толстяк внутри тебя. Практика» мы выделим отдельный полноценный модуль, посвящённый доминанте Ухтомского.
Что будем разбирать:
— Как формируется доминанта и почему она становится устойчивой.
— Какие бывают доминанты и как они проявляются в повседневной жизни.
— Почему одна потребность может буквально перетягивать на себя всё внимание человека.
— Как доминанта влияет на пищевое поведение, аппетит, привычки и принятие решений.
— Что такое направленные и противоположные доминанты.
— Как формировать новые доминанты, которые будут помогать менять образ жизни.
— Как ослаблять старые доминанты, связанные с перееданием и привычкой заедать эмоции.
— Как переключать внимание и перестраивать привычные реакции.
— Почему простого запрета себе есть недостаточно.
— Как закреплять новые модели поведения, чтобы не возвращаться к старому образу жизни.
Наша задача — не просто научиться контролировать себя и постоянно бороться с желаниями. Нужно разобраться, почему мозг снова и снова выбирает привычный сценарий, и научиться формировать другие механизмы поведения.
Теперь по набору!
Ребятки, осталось всего несколько дней, чтобы попасть во второй поток по самой низкой цене 5990р
Чат ожидания уже создан. И я уже разместил там своё руководство по срывам, которое можно изучать прямо сейчас.
Не откладывайте. Вы всё равно рано или поздно придёте к необходимости разбираться не только с едой, но и с механизмами собственного поведения.
Сейчас есть возможность зайти в практику по самой выгодной цене.
Успевайте!
Старт 6 февраля.
Пиши "хочу на практику"
1 видео
Новый список