Невролог и психиатр Цветкова Анастасия Ильинична

Как и Винни-Пух я практически выпала из книги блога.
Причина тому - усталость и многозадачность.
Множество мыслей о своей нужности в разных сферах, желание избежать суеты и, конечно, сумасшедшая нагрузка во всех делах подточили меня.

Но жизнь она такая волнообразная, и осенью совершенно естественно замедляться и притормаживать, и посопливить, и вот это все. Поныть тоже норм. И устать нормально, и подумать, а не пошло ли оно все лесом, и самому сходить в этот лес. И вернуться, и дальше делать то, что надобно делать тебе по велению души, сердца и долгу.

"Смысл жизни не в том, чтобы делать, что нравится, а в том, чтобы с любовью делать то, что должен" - это цитата Александры Фёдоровны, российской императрицы, супруги Николая II

Сейчас отзывается эта мысль и изящно ложится на мое нынешнее состояние.

А у вас как дела?
У кого сейчас выгорание, усталость или плохое настроение, но при этом вы вроде как вывозите, то можно себе дать погрустить, и остановиться, и подумать. И побыть в этом всем тоже можно. Не должны мы всегда бегать, как говорит моя мама "радостно поднимая колени". Вдох -выдох. Волна вверх, потом вниз. Зима, потом лето.

А вот если чувствуете, что не вывозите - приходите, пожалуйста, тут можно помочь. Осень так подходит для того, чтобы давать заботу и помощь. Без раздражительности и с принятием. И это работает не только по отношению к другим, но и к самому себе.

Мой врачебный сентябрь прошел под девизом "тики у каждого второго пациента". Теперь дети приходят с головными болями, а взрослые с тревогой и плохим настроением. Все закономерно и течет по своим законам. Но важно не путать усталость и выгорание с болезнью.
Оставлю ниже скрининги на депрессию и тревогу.
По ним диагнозы не ставятся, но они могут подсветить, не нужна ли медицинская помощь сейчас?

Шкала Бека
HADS
GAD 7