Психологическая студия Полины Гавердовской | Gaverdovskaya Studio

Тревога рождается из неопределенности: когда вам что-то не ясно – это страшно, потому
что непонятно и непредсказуемо, а нам, людям, важно ощущать свой контроль в сложных
ситуациях, так как это дает необходимое чувство безопасности и устойчивости. Если вы сейчас
переживаете тревогу в ситуации неизвестности или любой ситуации, касающейся будущего –
попробуйте использовать простой алгоритм для контроля тревожного состояния.

Ну а если вы хотите больше инструментов для контроля тревожного состояния, посмотрите наш новый проект Тревога: СТОП. Он полон простых техник для избавления от тревоги и тревожности:
https://gaverdovskaya.studio/webinars/trevoga-stop/

В разговорах с близкими есть опасная ловушка: иногда мы искренне хотим проявить заботу, но говорим так, что можно услышать только контроль и поучение. Когда дорогой нам человек делится наболевшим, автоматическое желание выдать готовое решение или сгладить углы оборачивается глухой стеной обиды. Из-за этого невидимого барьера в отношениях годами копится отчуждение, а простые беседы превращаются в минное поле.

Чтобы диалог оставался безопасным и теплым, важно вовремя заметить разницу между тем, что мы вкладываем в свои слова, и тем, как их воспринимает другая сторона. Это требует перестройки привычек в общении и отказа от оценок в пользу подлинного внимания к чужим чувствам. Такие изменения не сделают нас идеальными, но помогут уберечь связь со значимыми людьми в моменты кризисов и ссор.

Светлана Столярова, специалист студии, написала об этом свою новую статью: https://gaverdovskaya.studio/articles/dva-pishem-tri-v-ume/

«Я - любовница!» – внезапно выпалила она. Мы обе замолчали. В воздухе повисла
оглушающая тишина. Стало неловко. Я смотрела на нее, замерев и моргая, и не знала, что делать
дальше.

Уже потом за чаем в купе поезда моя попутчица, которую я видела в первый и последний раз, призналась, что ей было крайне важно озвучить это вслух хоть кому-то из женщин.

Озвучить и не быть отвергнутой. Там, за вечерним разговором по душам, я увидела много боли самой обычной женщины, которая была не разлучницей, но любовницей, не хищницей, но жертвой своего же выбора (или невыбора).

Несколько лет подряд мои клиентки, подруги, сестры просили меня написать об этом статью. И я это сделала, хоть и сомневалась, публиковать ли...

Читать продолжение статьи Марины Сильченко на сайте: https://gaverdovskaya.studio/articles/ya--lyubovnitsa/