Александр Демченко

Девушкам нельзя поднимать тяжелое - потому что они девушки - самый большой бред который я слышал.

Женская и мужская механика роста мышц ничем не отличается.

Девушкам нужно поднимать тяжелое!

И заниматься силовыми! Научно доказанный факт, в период менопаузы, а все там будут.. уровень гормонов уже не позволят так же эффективно защищать оранишм как раньше и тут появляются риски по здоровью , например остеопороз, и важная защита - это мышцы!

Поэтому девушки -вы совсем не слабый пол, занимайтесь силовыми пожалуйста!

А кто не знает как, приходите на сопровождение научим

Мне недавно написали благодарность, по типу:

«Александр я так много лет пыталась худеть и пробовала разные способы, потратила кучу денег и ничего не получалось.

А здесь просто смотрела ваш бесплатный контент и получилось! Оказывается просто соблюдать умеренный дефицит это действительно работает и не нужно никаких упорных диет и кучи денег»

Я знаю что для многих специалистов как я - тысячный раз объяснять такие простые вещи это скучно и не денежно (конечно продать супер методику или марафон намного круче), но пожалуйста друзья, давайте продолжать это делать несмотря ни на что!

Есть ещё очень много людей которым это нужно услышать и мы как специалисты обязаны снова это донести