ЗОЖная мама

Нашла мягкую тренировку, которая делает живот плоским

Этот комплекс — просто находка для тех, кто не готов к изнурительным нагрузкам, но хочет крутой рельеф (для меня, например 😜)

Увлажняющая масочка, кофеек и младенец, который спустя 3 дня хорошо спит днём — лучшие друзья мамочки в декрете 😁🤞🏻🤍

2 рандомных факта за утро:

🟠если вдруг забыли,
одна из лучших увлажняющих масок от reminder, я покупаю сразу наборами — так выгоднее

🟠на весах сейчас стабильно +- 55 кг, я худая и с минимальным количеством мышц 🙈 к силовым возвращаться пока рано (но я уже выбираю домашний набор со сборными гантелями, ранее у меня был такой),
а вот восстановительные тренировки начну делать уже сегодня 🧘🏼‍♀️

Сейчас, как кабачки летом, все налево и направо раздают тыкву — направляем ее в нужное русло 🥣

Ловите рецепт тыквенного крем-супа 🤍

Ингредиенты на 2 порции:

- тыква 400 гр
- картофель 250 гр
- сливки 10% 150 мл
- соль по вкусу
- креветки, чем больше, тем лучше
- тыквенные семечки по желанию

Тыкву и картофель чистим, нарезаем на мелкие кусочки. Выкладываем в кастрюлю и заливаем водой так, чтобы овощи были полностью покрыты и ставим на огонь.

Как только вода закипит добавляем соль и продолжаем варить на маленьком огне до готовности {минут 15}

По готовности измельчаем отваренные овощи с помощью блендера, добавляя по надобности немножко навара, в котором варились тыква и картофель

Ставим снова на огонь, добавляем сливки и доводим до кипения — готово

Выкладываем приготовленные креветки, украшаем тыквенными семечками и наслаждаемся 🥣

#рецепты