EatClean | ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ

Все эти и многие другие блюда вошли в наше новое меню-конструктор на 14 дней🔥

Купить меню 👉🏻 https://eatcleanmenu.ru/

📒Вы получите сборник в формате PDF, в котором:
✔️ 35 приемов пищи: по 7 вариантов завтраков, обедов, ужинов, перекусов + 7 доп. перекусов. Хватит на 14 дней без повторов.
✔️77 страниц материалов
✔️Меню в формате конструктора: выбираете любые 4-5 приемов пищи и получится рацион под вашу калорийность.
✔️ Три варианта калорийности: 1200-1300, 1400-1500, 1600-1700 ккал.
✔️ Полностью новые рецепты.
✔️ Включены обучающие материалы и рекомендации по замене продуктов.
✔️ Для каждого блюда: рецепт, граммовки, КБЖУ, фото, время готовки и сложность.
✔️ Все рецепты проверены и приготовлены.
✔️ Меню для питания без срывов: включает пиццу, пасту, бургеры, сэндвичи, салаты и десерты.

Стоимость всего 449 руб 🔥

Купить меню можно на нашем сайте: https://eatcleanmenu.ru/collection/variant-5-3 ❣️

Если возникли проблемы с получением заказа - help.eatclean@yandex.ru

Реклама. ИП Абагеро Д.Д. ИНН 771974367202, erid: 2VtzqwcdoNW

Первые отзывы на новое меню 😍

Наше новое меню-конструктор на 14 дней уже в продаже 🔥

Купить меню 🧭

📒Вы получите сборник в формате PDF, в котором:
✔️ 35 приемов пищи: по 7 вариантов завтраков, обедов, ужинов, перекусов + 7 доп. перекусов. Хватит на 14 дней без повторов.
✔️77 страниц материалов
✔️Меню в формате конструктора: выбираете любые 4-5 приемов пищи и получится рацион под вашу калорийность.
✔️ Три варианта калорийности: 1200-1300, 1400-1500, 1600-1700 ккал.
✔️ Полностью новые рецепты.
✔️ Включены обучающие материалы и рекомендации по замене продуктов.
✔️ Для каждого блюда: рецепт, граммовки, КБЖУ, фото, время готовки и сложность.
✔️ Все рецепты проверены и приготовлены.
✔️ Меню для питания без срывов: включает пиццу, пасту, бургеры, сэндвичи, салаты и десерты.

Купить меню можно на нашем сайте: https://eatcleanmenu.ru/collection/variant-5-3 👍

Стоимость меню всего 449 руб🔥

Если возникли проблемы с получением заказа - help.eatclean@yandex.ru

Реклама. ИП Абагеро Д.Д. ИНН 771974367202, erid: 2VtzqwZVhcz

🍫Самый шоколадный ПП торт😍💔
⠀
КБЖУ на 100 гр: 185/9,5/11/12.
Общий вес ~ 900 гр.

▫️Бисквит (диаметр формы - 16 см)
⠀
▪️Яйцо С1 - 3 шт.
▪️Кефир 2,5% - 100 мл.
▪️Мука овсяная - 70 гр.
▪️Какао - 25 гр.
▪️Разрыхлитель - 5 гр.
▪️Подсластитель - 5 гр PrebioSweet
⠀
Отделить белки от желтков. Желтки, кефир и подсластитель объединить. Добавить муку, какао и разрыхлитель.
⠀
Белки взбить до крепких пиков. Аккуратно вмешать в тесто с помощью силиконовой лопатки.
⠀
Духовку предварительно разогреть до 160 градусов. Выпекать бисквит 30 минут.
⠀
Проверить готовность зубочисткой. Извлечь из формы и дать остыть.
⠀
▫️Крем:
▪️Творожный сыр - 200 гр
▪️Мягкий творог 0% - 250 гр
▪️Какао - 25 гр
▪️Подсластитель - 6 гр PrebioSweet
▪️Тёмный шоколад без сахара - 100 гр
⠀
Творожный сыр, мягкий творог, какао и подсластитель объединить до однородности.
⠀
По желанию можно добавить растопленный шоколад для более насыщенного вкуса.
⠀
Тёмный шоколад без сахара растопить в микроволновке импульсами и добавить к крему, взбить миксером.
⠀
🔹Сборка:
⠀
Бисквит разрежать на 2 коржа, хорошо пропитать молоком.
⠀
Выложить первый бисквит, слой крема (2/3 от всего), накрыть вторым бисквит. С помощью остатков крема сделать декор
в небрежном стиле.
⠀
Убрать в холодильник пропитаться минимум на 8-10 часов.

Автор: sofi.cooks

ПП-РЕЦЕПТЫ 📱 | НАШ КАНАЛ В MAX 📧

ПП СМЕТАННИК 🍰

КБЖУ на 100 гр 160 кал 6,4/8,7/14,3

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Основа:
🔸Творог 5% 80 гр
🔸Сметана 20% 20 гр
🔸Яйцо 1 шт
🔸Мука рисовая 80 гр
🔸Разрыхлитель
🔸Сахзам
🔸Соль

Начинка:
🔸Сметана 10% 400 гр
🔸Яйцо 1 шт
🔸Крахмал 20 гр
🔸Сахзам, ванилин ( можно цедру, ягоды)
🔸Ягоды для украшения любые ( можно без них)

Тесто получится вязкое, выложить влажными руками в форму, тонко (толщиной 3-4 мм.),
Диаметр моей формы 16 см, по этому мне пришлось делать высокие бортики около 4 см.
Если ваша форма больше, соответственно бортики будут поменьше.
Форму смазать маслом и присыпать манкой или использовать силиконовую.

Смешать все для заливки: яйцо, сметану, подсластитель, крахмал, ванилин.

Вылить в подготовленную форму. Выпекать при 180°. 40 мин. примерно.

Готовый сметанник остудить. Можно подавать к столу. Любая ягода отлично дополняет вкус 👌
Сверху я посыпала пудрой от фитпарад

Автор: @pprnati

ПП-РЕЦЕПТЫ 📱 | НАШ КАНАЛ В MAX 📧

БЕЛКОВАЯ бомба на завтрак или обед/ужин💣 50 г белка на порцию🔥

КУРИНЫЕ КОНВЕРТИКИ С СЫРОМ🧀

Самый легкий и самый вкусный способ добрать белок 🐿️

▪️60 г лаваша (2 полоски)
▪️120-130 г вареной грудки
▪️25 г сыра
▪️30 г греческого йогурта
▪️яйцо

Приготовление на видео👍

Автор: @pp.losevayu

ПП-РЕЦЕПТЫ 📱 | НАШ КАНАЛ В MAX 📧